Endorfinerne arbejder - aaaah det er godt at være tilbage

Nu har jeg jo skruet gevalidigt ned for boxercise de sidste 1-1½ måned, fordi jeg skulle løbe julestjerneløbet, og så blev jeg lidt sløj, så kom julen og jeg havde ondt i halsen.. uha uha..

Men nu er jeg tilbage, det var skønt at være træt efter boxercise træning i dag! Det var ligesom jeg kunne mærke endorfinerne arbejde og sprede glæde.. uhhh ... lidt junkie er man vel :-)  

Selve timen var god, jeg er ikke i så god form og går ret hurtig død, men gik og jeg havde en god makker Jens! Nu skal jeg stille og roligt komme afsted til lidt flere boxercise timer og skrue lidt ned for spinningen!

Falkoner Frederiksberg Instruktøren Robert, styrede næsten sine urealistiske straffer, så det var ok! Selvom han lige bad om 100 biceps, 100 tripceps og 100 skulder med vægtstang med 10 kg på hver side.. doh! og så uden opvarmning.. lol ... ja der må alle godt snyde :-)

Jeg tog den i øvrigt lidt med ro, jeg skulle lige se hvordan kroppen havde det:

Badminton hvert 4. år giver oooondt i baglåret

Badminton comeback
Bare lige en hurtig reminder til eftertiden: vi fik spillet en times badminton i fredags og jeg vandt 2 0 i alle de 6 sæt vi fik spillet .. ja meget hurtige afgørelser, enten fejl eller god afslutning! Der var kun et par håndfulde lange meget hårde dueller!

Point hver gang
Og så er badminton reglerne blevet lavet om siden sidst vi spillede: nu får man point hver gang man vinder en bold, der er ikke noget "serven over".. men så spiller man også til 21 i stedet for 15. Det er nu meget sjovt og gør taktikken lidt anderledes. Man kan ikke længere "tage den med ro" når man server, for nu kan modstanderen altså få point.. før kunne han bare tage serven! Sjovt!

Undskyldninger har jeg nok af
Alt taget i betragtning gik det godt... Jeg lånte en ketjser og mine sko var så dårlige at jeg fik en kæmpe vabel i 5. sæt.. og så kom den gamle sgu foran 1-0.. uhauha .. og jeg havde stadig ondt i halsen som startede i onsdags! Jeg har stadig eftervirkninger fra min øjenbetændelse som startede fredag den 12 december fordi jeg måtte opgive at tage mine øjendråber da jeg ikke kan klare at få noget i øjenene :-/ øv hvad gør man så...

En høj pris for en times sjov
Hævnen efter 4 års badminton pause kom allerede om aftenen, jeg havde ondt i skuldren, hvilket nok stammer fra den åndsvage boksetræning hvor jeg absolut ikke ville give op med en håndvægt i strakt arm i hovedhøjde :-/ dumt!
Og her søndag kan jeg dårlig gå, jeg har sindsygt ondt i venstre læg og højre baglår... og benene i det hele taget! puha det kan mærkes ..

Spinning som restitution
Som så mange mange før måtte jeg ty til spinning for at få løsnet mine ømme ben op.. senest var den 8. december, dagen efter julestjerneløbet, og så altså i dag..

Her dagen efter julestjerneløbet, en mandagstime i Glostrup fitnessdk:


Og så i dag i Field fitness.dk efter badminton for 2 dage siden:


Desværre var pulskurven i dag med mange udfald, men det var en god hård time i Fields! Mens mumzen og konen hyggede rundt i Fields :-) sådan skal juleshopping klares efter min mening hehe

Hurtig, undvigende, hårdtslående flot boksning fra Manny Pacquiao

Så var tiden kommet til endnu et af de store boksebrag dette efterår: Oscar De La Hoya vs. Manny Pacquiao

Der har været 4(!) præ kamp optakts udsendelser (af cirka 20 minutter hver) på HBO inden denne kamp.. der er tale om vild hype! .. så selvfølgelig glædede jeg mig

Jeg havde ingen anelse om hvordan De La Hoya havde det lige pt, men det er jo maaange år siden han rigtig regerede! Men jeg kendte slet ikke Pacquiao, og selvom han har De La Hoyas gamle træner Freddy Roach til at træne ham op til kampen, så regnede jeg med at De La Hoya ville vinde! 

At Manny er højrefodsbokser kunne måske give lidt problemer for Hoya.

Hoya har klar højde fordel: 5'10½" mod 5'6".. og Manny måtte gå 2 vægtklasser op for at de kunne mødes på 147 pund! Manny er 29 mod Hoyas 35, og deres rekords er henholdsvis 47-3-2 og 39-5-0. Weighin var 145 og dagen 147 for Hoya og Manny 142 og 148 ½. Så kun alderen lader til at være imod Hoya.. klar fordel i højde, men måske har det været svært for ham at gå ned i vægt, hårdere end for Manny at gå op i vægt!

Anyway gennem alle præ kamp udsendelserne synes jeg Manny har set meget muskuløs og stærk ud, og meget hurtig. Men det er druknet lidt i at han pjatter så meget med sine venner, om mad og penge. Jeg tænkte .. er han virkelig så god?

Hoya fremstod i udsendelserne som den meget proffe, hvor alt var i kontrol. Ja det var ligefør man syntes det var lidt for meget med alle de stjerne træneren han har samlet om sig op til denne kamp. Det er jo stjernetræf som næsten falder over hinandens fødder!

Nogle stikord fra selve kampen:

1. omgang

Manny speed er fantastisk

Der kommer ingen jabs fra Hoya

Manny cirkler perfekt og undviger

Allerede her i første omgang ses det som kendetegner kampen: Pacquio er en lille springloppe der formår at komme ind og ramme og er væk igen og Hoya kan ikke ramme ham!

2. omgang

Godt råd til Manny fra Roach: "når du mærker rebene på din ryg, så flyt dig til siden og væk"

Manny er meget agressiv, hans venstre (som er hans bomber hånd) rammer igen hårdt 3+ gange... og De la hoya kan slet ikke ramme Manny. De La Hoya's ansigt er allerede meget mærket af Mannys hårde venstre.

3. omgang

Inden omgangen får De La Hoya råd fra sit hjørne: "dont look without punching... throw throw throw". Og det er meget rigtigt naturligvis, da De La Hoya venter og venter og slet ikke rammer nok.

Og Mannys hjørne giver ham råd: ".. he is looking for you, cant find you, go in and out"

I 3. omgang rammer De La Hoya faktisk lidt jabs, men Mannys hårde og lynhurtige venstre rammer igen. 

4. omgang

Manny starter med perfekte undvigelser, han drejer lynhurtigt væk, og De La Hoya kan ikke ramme. Lige efter undvigelserne rammer Manny 2 hårde venstre, det er et billede af hvordan kampen er! 

Og så begynder Manny at fyre serier af. Høj høj hastighed på hans hænder, speed speed speed! Og nu også et højre hook som rammer De La Hoya! Manny fyrer en venstre af, og drejer væk mod højre... overlegent!

De La Hoya tøver og er langsom.. en mester i fald overfor hastigheden og dygtighed!

5. omgang

Inden 5. omgang er rådet til De La Hoya: "He is just faster.. so throw throw throw"

Nu lander Manny også sin højre (som svarer til jab da han er højrefodsbokser).

De La Hoya ser stadig mere passiv ud!

Manny slår rigtig mange hurtige slag efter hinanden, og det er ikke kun venstre.

De La Hoya fangede faktisk Pacquiao i tovene, men Manny vinder alligevel omgangen!

6. omgang

Der er stillings krig i over 1 minut, og Manny slår først og De La Hoya counter bokser. Han kan slet ikke selt angribe for han kan ikke finde Manny.

Mannys hastighed på både højre og venstre gør at det virker som om han har 2 gode jabs! Han er hurtigt inde og undviger derefter!

7. omgang

Manny Pacquio er meget agressiv og fanger De La Hoya i hjørnet! De la Hoya har *ingen* svar på angrebet, han undviger og drejer ikke, han virker gamme, han står stille og tager faktisk bare imod :-/ Mannys hastighed er utrolig, han er en springloppe! 

Det ligner næsten træning for Manny, han gør hvad der passer ham.

8. omgang

Inden starten er De la Hojas ansigt nu helt smadret at se på! Doktoren kommer over til hjørnet inden omgangen starter og truer med at stoppe kampen hvis De La Hoya tager imod så mange slag.

Denne 8. omgang bliver ren parade fra Manny.. han slår gode serier og træder væk mens der stadig er muligheder. Han sparer sig og slår når det er er optimalt! 

Det er tydeligt at De La Hoya ingen anelse har for hvad han skal gøre for at dæmme op for slagtningen!! Manny virker mere og mere som om han træner og forfiner sin boksning... Manny tager endda chancer fordi han er så selvsikker... Det er meeeget underholdende aggressiv boksning, hvor Manny også modtager lidt slag.. Og han kunne ellers bare køre den sikkert hjem, men nej.. der er fuld fart på!

9. omgang

Omgangen kommer ikke i gang.. hjørnet snakket til De La Hoya: "He is too fast.. are you OK with it?" .. altså er det ok vi stopper? ... De La Hoya er forstenet og rejser sig op og lykønsker Manny Pacquioa! SLUT!! sikke en opvisning af Manny!!!

Efter kampen kommer der nogle gode kommentarer:

Ulogisk, unusual, unexpected kamp.. jeg havde heller ikke ventet det ville være sådan en ensidet forestilling, og slet ikke var fra Mannys side!!

Manny boksede simpelthen som en loppe på sine tær altid, meget hurtig og meget dygtig bokser!

Efter kampen siger De La Hoya dog ikke for meget ros til Manny, han siger bare Manny var bedst... og Manny vil ikke sige noget dårligt om De La Hoya.. han siger bare han arbejdede hårdt for det og fortjener sejren!!

Freddy Roach siger noget lignende "han vidste De La Hoya couldnt pull the trigger any more.. and proved it tonight"

Kommentatorerne sammenligner med kampe fra 1930-40'erne, så stort er dette! Der var en bokser (vist nok i 1938) som gik fra 130 pund til 135, sprang 140 over og så også vandt i 147! Henry Armstrong tror jeg han hed.. 

Som tilskuer er jeg imponeret og meget underholdt af Mannys boksestil... det er dygtigt teknisk, hurtigt og flot at se på... 

Sammenligner man med en mulig kommende modstander Rickie Hatton, som vi så vinde for nogle uger siden, så er han en tonser, en møver og en sej gut, men ikke så flot og køn boksning at se på. Han kaster sig bare frem og frem og overrumpler modstanderen..  Hvis Manny kan undvige og være på tæerne mod ham så er det meeeget flot!!! den kamp eller enhver anden næste kamp med en af de to skal jeg i hvert fald se.. 

Rickie hatton var forresten mega sjov med sit fat suit, som han kom ind til kampen mod Malignaggi i. .. for sej selvironi :-)

for god ordens skyld runde scoringerne:

1 (9) 10

2 9 10

3 (9) 10

4 9 10+

5 (9) 10

6 9 10

7 9 10+     næsten 8-10

8 9 10+    også næsten 8-10

.... såååder var intet for de la hoya at komme efter :-(

Portoen for alm breve stiger ikke per 1.jan 2009 :-)

Jamen man skal også huske at være positiv så det ikke kun handler om brok :-) 

Så here goes for Post Danmark: Portoen for alm breve stiger *IKKE* per 1. jan 2009 ... forsat 5,50:

Og så skal Post Danmark have ros for Døgnposten så man nemt kan hente sine pakker uden for normale åbingstider! Jeg håber ikke der bliver for meget kø dernede, for så er der jo ingen læ som når man står inde i selv Post kontoret! 

UPDATE 1. MAJ 2009: 

Prisen på de helt små breve ændres ikke per 1. august 2009, men storbrev gør... se mere her.

Jule ånden lever endnu her i 2008

Jule travlhed, vrissen og stress har ikke infiltreret alle egne endnu .. det oplevede vi i dag ude på Dyssegården (nord for Roskilde) da vi skulle ud og fælde et juletræ sammen med et par af vores venner!

Vi havde været så uheldige at komme afsted hjemmefra uden kontanter, kun med dankort.. typisk i 2008! For hvor, lige bortset fra en ude på vindblæst mark med juletræer og en æbleskive bod, har man brug for cool cash?

Men sørme om de ikke gav 100% kredit.. "du skriver bare dit navn her, og så får du dette papir med vores kontonummer, så skal du bare indbetale indenfor et par dage"... a hvabefar :-) ikke noget med i det mindste at se noget legitimation eller noget, næ fuld tillid - det varmer her i den travle juletid :-) så her til aften er pengene naturligvis overført, tak for flot xmas spirit!

Det som det hele handlede om var i øvrigt også en stor success, for der var utrolig mange flotte fæld-selv juletræer, vi fandt et lille på lidt under 2 meter som er vores første nogensinde... uh vi glæder os i den lille familie :-)

Det var også hyggeligt med æslerne og gæssene.. men vi røg alligevel hurtigt over i det opvarmede telt hvor vi kunne spise en bid medbragt brød! Der var nemlig slet ikke samme effektive service ved pølseboden med varm kakao, gløg og æbleskiver.. det gik bare AAAALT for langsomt! det må de da kunne gøre bedre ved at sælge kakao fra en bod ligesom de solgte øl og juletræer fra... så efter den varme øl med flødeskum så kørte vi til Ro's Torv og fik varm kakao og muffins :-)  

Den varme øl var faktisk en slags likør, den var sød, 20 %, som sagt varm og ikke meget med øl at gøre. Men den smagte fint, og ellers kunne man da også få pengene tilbage!

Der var ikke for mange mennesker, der var god stemning, og folk hjalp hinanden med at skubbe bilerne fri af mudderet på p-pladsen :-) men lidt bedre kakao og gløgg udskænkning til næste weekend og til næste år så kommer vi tilbage hehe

Outsourcing vs. østarbejdere i Danmark

Man hører så meget om håndværkere der brokker sig over at der kommer øst euopæriske arbejdere til Danmark... også selvom de arbejder til dansk overenskomst.. så brokker håndværkerne sig ..

Men de skulle bare være glade for at arbejdet ikke kan outsources til udlandet ligesom med IT arbejde. Når håndværk arbejdet skal udføres i Danmark kan man kræve overenskomsterne overholdes osv osv

Det er en helt anden sag med IT udvikling, hvor arbejdes bare sendes til øst europa eller Indien, udenfor kontrol med arbejdstider, ingen danske overenskomster osv osv.. der går rigtig mange danske programmør jobs tabt på den konto..

Et godt eksempel på hvor billigt outsourcing IT udvikling kan gøre, viser sig sjovt nok i IT factory skandalen, hvor 110 indere deler en årindkomst brutto på 9 millioner, eller cirka dkk 80000 om året per medarbejder!!!

Et kig på IT Factorys regnskab for 2007 viser, at de 29 danske
medarbejdere delte en lønsum på 38 millioner om året. Det er i gennemsnit
over en million til hver. Til sammenligning delte virksomhedens 110 indiske
programmører ni millioner kroner om året.

Så når håndværkere laver ulovlige blokader eller andet mod danskere som brugere lovlig østarbejde så tænk jer lige om igen... vi kan jo heller ikke have at IT udviklerer render og blokere danske IT virksomheder som bruger lovlig outsourcing af IT udvikling vel ;-)

Pant på vand flasker per 1.dec 2008 - godt for miljøet

Nå ja, vi havde hørt rygter om pant på flasker med almindeligt vand, og nu er det altså en realitet [http://www.dansk-retursystem.dk/content/dk/pantsystemet/danske_pantmarker]:

1. december 2008
Nu er der pant på alt kildevand
Fra den 1. december skal der være
pant på alt kildevand, iste og drikkeklar limonade, der sælges, markedsføres
eller overdrages på det danske marked.

Vi hilser tiltaget velkommet i miljøets navn, og lever med det lidt mere besvær det er at afleverer flasker til pant maskiner.  

Det er godt signal at sende her i disse ekstreme brug og smid væk tider. Mange ting er så billige at man kan købe og smide væk uden at bekymre sig! En overgang havde jeg så billige skjorter, som faktisk var ganske fine pæne, at jeg ikke gad stryge dem og efter et par vask så de ikke så pæne nye ud mere, kunne jeg bare smide dem ud! Ikke godt for miljøet vel!!

Faktisk tror jeg ændringen vil sætte en dæmper på vores indkøb af vand, og øge vores brug af postevand. Det er også en langt mere miljøvenlig måde at få vand på, sparer transport af vandet, fabrikation af flasker osv osv! 

Indtil vi har droslet ned og vænnet os til postevand på flasker, så vil det nok virker irriterende at vi skal til at fragte pant for kildevand! Jeg håber bestemt ikke det vil betyde vi får drukket for lidt vand .. ja det er der nok ingen fare for sker for mig selv! Jeg føler mig faktisk lidt ramt af Brad Pitts rolle i "Burn after reading".. ham sportsjoggen med drikkedunken hehe ;-)

I øvrigt er vi for miljø sortering, fx. smider vi aldrig glas i skraldespanden, altid skyller og så i glas containeren. Det næste er at vi vil sorterer småt metal fra flåede tomater og andre dåser... det skal ikke til forbrænding!

vi skal blive bedre til at fylde vand op i gamle dunke og sætte i køleskabet...