Sunday, April 10, 2011

Dejlig forårs weekend - arbejde og leg i haven

Sikke en fantastisk weekend vi har haft,, både lørdag og søndag har vi været uden næsten hele dagen... vi har leget og arbejdet ..og nydt det i fulde drag :-)


Her søndag aften tyder det dog på at Elias ikke har haft helt nok tøj på, for han har siden i eftermiddags været varm og haft lidt feber.. til formiddag var han hel frisk, men efter en lille lur på vej ud til Anna-Sofie 4 år fødselsdag så var han varm og havde feber. Nu må vi se når han vågner i morgen tidlig.

Lørdag var mor til brunch med veninderne så vanen tro var vi i gang i haven, vi fik flyttet en masse sten, hjulpet genboen med at grave en stikketbusk op og så gav de os en hel bunke påskelilje løg som vi plantede. Sandkasserne bliver brugt flittigt, og Merle kører på sin cykel både rundt om huset og ude på fortorvet. Skøn weekend..glæder mig allerede til næste :-)


IMG_7950

IMG_7947

IMG_7934

IMG_7926

IMG_7921


IMG_7916

IMG_7910

IMG_7908

Dejlig forårs weekend - arbejde og leg i havenSocialTwist Tell-a-Friend

Et hjemmelavet læhegn - hurtigt og nemt fra Silvan

Vores vestvendte terrasse har det med at blive vindomsust og mangle lidt afgrænsende hygge. Så vi besluttede os for at lave et læ hegn, med nogle færdig samlede elementer på et par stolper fra Silvan.. og så plante et par clematis som kan slynge sig op af.


Det var simpelthen så nemt, jeg brugte kun et par timer et par forskellige dage:
  • Lægge siderne og stolperne på jorden hvor man gerne vil have dem.
  • Bruge pælebordet til at dreje grave cirka 90 cm ned.
  • Rejse stolperne og kontrollere at hegns elementerne passer mellem stolperne.
  • Hæld lidt jord så stolperne kan stå selv, og juster højden så de er i vatter.
  • Skru eventuelt stolperne sammen med et hjælpebræt så det er nemmere at kontrollere det hele.
  • Sæt stolperne i vatter
  • Skru hegnssiderne fast på stolperne, mens stolperne stadig kan bevæge sig lidt.
  • Hæld blandet stolpebeton i hullerne.
  • Inden betonen er størknet kan det hele justeres en anelse så det bliver helt perfekt.
Det lyder nemt og det var det faktisk.. et gør det selv hegn på meget få timer :-)

IMG_7780

IMG_7786

IMG_7785


IMG_7788

IMG_7843

IMG_7997

IMG_7999

IMG_7996


Meget få materialer, kan anbefales:
  • 91x91 mm høvlet trykimpræneret stolpe fra Silvan, ca kr.100/styk.
  • 180 cm x 120 cm pileflet hegns elementer fra Silvan, ca kr.250/styk.
  • 91x91 mm stolpetoppe, rustfrit stål, fra Bauhaus hvor de var billigst, ca. kr.35/styk.
  • Teaktræ oliemaling fra Silvan,,, noget jeg havde stående.
  • 2 clematis fra Bistrup planteskole + blomster jord. Lidt dyre, vist nok 140 kroner stykket. Men de virker sunde, den ene kan klare ned til -20 grader, den anden til -15. Og de kan blive 2 m og 4 m lange. Håber de overlever!


Et hjemmelavet læhegn - hurtigt og nemt fra SilvanSocialTwist Tell-a-Friend

Sunday, March 27, 2011

X-treme løb på rød MTB rute Furesø stien - fed løbeoplevelse - det skal testes noget mere

Lige siden vi er flyttet tæt på Furesøen så har jeg ville køre MTB på de gode gamle stier ved Furesøen.. og har da også været ude et par gange.. det er skønt område, her er faktisk en video fra området i sommeren 2010, en klassisk nedkørsel og opkørsel på det røde mtb spor langs Furesøen:





Løb på MTB rute
Anyway, det var slet ikke det jeg ville skrive om.. næ jeg har fundet en fed kombinationen af løb og mtb.... simpelthen at løbe på mountainbike sporet!!

Så kommer jeg rigtig tæt på naturen - endda mere end ved mtb cykling - og det er hårdt for hele kroppen som løb jo er - og det er teknisk på en spændende måde ligesom mtb er - og man sparer en masse dyrt cykel udstyr - og kan tage sine løbesko med sig overalt fx også i Frankrig eller andre ferier.

På vores ferie i Montecatini Italien 2009 løb jeg også op af et 5% bjerg, men nu ærger jeg mig over at jeg ikke løb ind i skoven .. hvor jeg jo faktisk fik kørt en lille smule mtb:





Hjelmkamera til løbe video
Anyway.. jeg forsøgte at filme løbeturen, her er en sektion præcis halvvejs på min tur.. en kanon stjel opkørsel som kommer kort efter 35sekunder inde i videoen. Og så ned af bagefter naturligvis :-)



Goggle hjelmkamera mount virker ikke til løb
Som det ses virker et goggle mount ikke særligt godt fordi kameraet hopper i elastikken når man lander med foden.. jeg vil helt sikkert prøve med en hjelm mount.. bliver bare endnu mere spøjst at løbe med ski hjelm .. heheh.. andre gode ideer modtages gerne

Løbearrangement
og så kunne det i øvrigt være sjovt at arrangere et 5, 10 eller 21 km Ekstrem løb på mtb sporet.. måske jeg kan få kontakt til den lokale løbeklub i Farum eller Værløse.. andre skal også ud og have denne fede løbeoplevelse!!

X-treme løb på rød MTB rute Furesø stien - fed løbeoplevelse - det skal testes noget mereSocialTwist Tell-a-Friend

Friday, March 18, 2011

Elias er putte-syg - hvor er han dejlig

Elias har lige haft sig en 2-3 dage feber tur... med kogende varme røde kinder ... OG en utrolig dejlig hygge og putte trang!


I dag fylder Elias 16 måneder, og hvis nogen er i tvivl så har han haft fat på siden han kunne gå..næsten 7 måneder siden. Det er uhyre sjældent Elias putter sig ind til en, ligger på ens mave og falder i søvn eller krammer sig dejlig varmt ind til en.

Det har været et par helt rolige morgener og aftener,,, Elias ville bare hænge og putte op af os!

Men sikke brændende varm han var på kinderne.. jeg er lykkelig over at det her efter godt 48 timer er ovre... Elias er tilbage feberfri rask og 100% klatre hoppe ballade fuld knald på igen :-))

Billeder fra hygge 3-dages-feber putte dagene

IMG_7578

IMG_7579

IMG_7581

IMG_7564


IMG_7569


IMG_7570


og dagen før han blev syg.. der skulle han lige blære sig overfor farfar...og vise at Elias selvfølgelig kan hoppe ned fra sofaens armlæn :-)
IMG_7562

Elias er putte-syg - hvor er han dejligSocialTwist Tell-a-Friend

Friday, March 11, 2011

Ondt i brystet, venstre arm og hånd - men er det bare en gennemrystning på Mountainbiken?

Det begyndte onsdag eftermiddag: sad på arbejdet helt normalt, og fik lidt ondt i venstre side, brystet. Til at begynde med tænker jeg ikke videre over det, slet ikke at det er lige ved hjertet, og tager det bare som noget som godt kan ske. Så strækker jeg mig lidt, massere venstre brystmuskel lidt og forventer det forsvinder igen.

Der går en times tid eller 2, så er jeg på vej hjem i bil, og jeg lægger mærke til at det gør faktisk ret ondt i venstre side, lige ved hjertet. Det stikker og trykker på samme tid.. ikke meget voldsomt, men bare en konstant jævn smerte. Den aften vil jeg beskrive mine symptomer således:
  • ondt i venstre side af brystet
  • en jævn men ikke voldsom smerte,.. ligesom en meget let tandpine
  • ondt i venstre armhule - som om man læner armen for længe på et armlæn.. og det stopper for blodet
  • hånd og arm føles sløv og næsten følelsesløs
  • har det bedst når jeg holder min venstre arm, eller bare lade den hænge eller hvile
  • kan ikke løfte min venstre arm højere end vandret, og slet ikke løfte nogle ting
  • kan ikke holde min egen vægt
  • kan ikke løfte nogle ting
Og om natten har jeg svært ved at sove på venstre side.

Som altid har jeg mest lyst til at træne det væk, tage en tur i sauna eller lignende. Men det er alligevel en smerte jeg ikke er tryg ved. Det skyldes at det ikke føles som noget jeg før har prøvet:
  • jeg har ikke været til træning, fx. boks eller spinning eller lavet armstrækkere
  • det føles ikke som øm muskel, fx. som efter mange bænkpres, armstrækkere eller skulder øvelser til boksning
  • det føles ikke som ømhed efter et slag, som fx. ved boxing
  • det går ikke over eller aftager som normalt hvis man har lidt muskel ømhed
  • det kan ikke masseres væk, kan heller ikke mærkes ved tryk på muskler..
  • smerten kommer ligesom indefra
Da jeg vågner torsdag morgen og stadig kan mærke smerterne, fuldstændig på samme måde som onsdag... så bliver jeg alligevel lidt nervøs. Det gør rigtig ondt selv når jeg skal løfte en kaffekop, det stikker i brystet og min arm kan ikke bruges.

Katja overbeviser mig om at jeg skal ringe til vores læge, og høre hvad de siger. Selvom jeg selv blot er klar til at tage på arbejde, bide smerten i mig og se om det ikke forsvinder. Men samtidig lurer der en lille frygt, for man hører jo om mænd der stresser, arbejder for meget, og ignorerer faresignalerne, ikke lytter til deres krop og ikke går til lægen.

Så jeg ringer til lægen, og det forløber nogenlunde sådan her:
  • "Jeg har ondt i venstre side af brystet, på en måde som jeg aldrig har prøvet før.. min arm føles ikke frisk"
  • "Kunne du sove, havde du så ondt at du ikke kunne sove?"
  • "Jeg kunne godt sove"
  • "Det er muskulært, men kom ned til vores unge læge, så kigger hun på dig"
Jeg kommer ned til lægen kl 12 og hun noterer sig:
  • ingen svimmelhed
  • ingen hovedpine
  • ingen vejrtrækningsproblemer
  • normal puls
  • normalt blodtryk 120 over 80
  • lytter på vejr trækning, der er intet specielt
Altså ingen problemer, men hun tager alligevel en EKG, og kigger efter propper, uregelmæssigheder. Kurven er dog jævn med pæne gentagelser.

Lægen konkluderer at det er muskelsmerter...jeg skal se tiden an. Det vil sige hvis det ikke er gået væk om 2 uger, så skal jeg tilbage og undersøges.

Jeg tager på arbejde og sludrer med en kollega som har prøvet blodprop, og han fortæller at det helt sikkert ikke er det. Havde det været blodprop ville det give smerter og lammelser.. meget meget kraftige og ulidelige smerter.

Her fredag aften har har jeg nogenlunde samme symptomer, men det er ikke så voldsom smerte, og den mere kommer og går. Det er dog stadig samme fornemmelse af at venstre arm er sløv og følelsesløs.

Mountainbike ryste tur i søndags
Jeg har sidenhen tænkt over at det jo nok er muskulært..og hvordan kan det så opstå sådan pludseligt onsdag eftermiddag.

Det eneste jeg kan nå frem til er at jeg i søndags var på 2 timers mountainbike tur.. en tur for første gang i mange mange år... en rigtig ryste tur på gammel mtb cykel uden affjedring hverken for eller bag. Efter turen i søndags kan jeg huske jeg fik lidt ondt i triceps af alle de rystelser fra rødderne som gav.. kan det være det som har forplantet sig og sat sig i kroppen så lang tid. Og som onsdag pludselig slår ud i smerte i venstre bryst ....tilfældigvis ved hjertet..

Jeg tror det må være mountainbike ryste turen!! jeg håber det, og jeg håbre det snart går væk .. og så er glad for jeg ikke skal arbejde hele weekenden, og kan slappe lidt af :-))) puha.. man skal passe på sig selv.. man er ikke helt ung længere hva

Ondt i brystet, venstre arm og hånd - men er det bare en gennemrystning på Mountainbiken?SocialTwist Tell-a-Friend

Monday, February 28, 2011

Merle til sit første ridestævne i Birkerød

I lørdags holdte Birkerød Rideforening (www.b-r-f.dk) et fastelavn ridestævne. Det har vi aldrig prøvet før, så det glædede vi os allesammen til.


Den sidste træning inden stævnet lærte Merle at hilse på en dommer, og forbedte sig på at skulle ride en øvelse som inkludere trav. Siden Merle faldt af hesten har hun ikke være så glad for at ride i trav, men hver gang det lykkedes hende så griner og jubler hun af glæde.

Merle var den eneste fra hendes søndagshold
Desværre måtte Merle ride i en gruppe med større børn, da ingen andre fra hendes søndags miniput hold var til stævnet. Så de var rigtig dygtige, men Merle kunne alligevel godt følge med.

Her er lidt billeder, jeg nåede ikke meget pga Elias...

IMG_7191

IMG_7202

IMG_7199


IMG_7243

IMG_7244

IMG_7253

IMG_7256

IMG_7298

IMG_7325




Og Merle fik sin medalje til sidst ... den er hun meget glad for!

IMG_7271

IMG_7305


Jeg fik også optaget en lille film, desværre ikke meget da det var svært at holde Elias i ro:



På selve ridestævne dagen var der også noget tøndeslagning, men Elias var meget træt og Merle måske for lille alligevel. Og vi skulle til Floras 10 års fødselsdag. Så det må blive en anden gang.


Jeg forsøgte at Elias i godt humør, det hjalp at komme ud...han elsker at klatre, rode i jorden og gå rundt og opdage:

IMG_7221

IMG_7226

IMG_7214

IMG_7205


også en lille video hvor Elias rutsjer på en sten, og man kan også se hvor dejlig udsigten over Furesøen er fra Birkerød Rideforening:

Merle til sit første ridestævne i BirkerødSocialTwist Tell-a-Friend

Friday, February 18, 2011

Hvor finder jeg "rigtige" indiske ris - aflange og farvede

Vi har altid godt kunne lide det indiske køkken, fx. spiste vi en del en indisk restaurent på Amagerbrogade 15 (http://www.restaurantmaharaja.dk/) lige hvor vi boede engang.


Her i Farum spiser vi så en del på en Indisk takeaway restaurent, http://www.koriandertakeaway.dk/.. og deres ris er helt perfekte:
  • nogle er farvede
  • tynde og længere end normale ris
  • faste, men slet ikke klistrede
  • lettere olierede
Her en sammenligning med Koriander Farum ris og vores normale økologiske COOP Änglamark basmati ris fra Kvickly på Farum Bytorv. Der er for eksempel tydelig forskel på fasthed og tykkelse:


IMG_6907






Hvor dælen køber man nogle ris som kan laves lige så lækre som sådanne indiske restaurent ris?

Nu er jeg så heldig at have en del indiske kolleger på arbejdet, og jeg håber Rahul kan hjælpe mig. Ham og hans kone bor ikke langt væk i Måløv, så måske kan de give nogle fif om indkøb og tilberedning.. eller måske kan jeg endda smugkigge når de laver mad en aften eller to :-) Lige nu har Rahul dog 4 ugers barsel, og når han er tilbage er der nok rigtig travlt hjemme hos dem, såå det har nok lidt lange udsigter. Indtil da må jeg kigge på youtube og prøve mig frem!


IMG_6903

Hvor finder jeg "rigtige" indiske ris - aflange og farvedeSocialTwist Tell-a-Friend