Strava motiverer - men husk lige fornuften!

Hvis man er bare lidt konkurrence menneske så kan det være ret irriterende at miste sin King of the Mountain rekord på en Strava sektion, og man får måske lyst til at køre segmentet endnu hurtigere for at vinde rekorden tilbage!    og hvad er der galt i det??  absolut ingenting,,, det kan motivere een til træning og perfektionisme for at få nogle ekstra sekunder. MEN hvis man tilsidesætter sund fornuft og kører stærkere end hvad der er forsvarligt så er den gal.. helt gal!  vi lever i et frit land men hvor friheden kommer med krav om at vi kan tage ansvar, hensyn, og passe på sig selv og andre! 

Det vil jo være sørgeligt hvis et website som Strava ikke kan tillade at folk opretter sektioner eller segmenter fordi nogle mennesker kører de selvsamme segments uforsvarligt hurtigt og dermed er til skade for sig selv og andre!

I Danmark er det måske ikke så galt, der er nok kun få deciderede farlige nedkørsler som er registreret på Strava. Men tænk på alle de andre steder.. steder med gangstier, cykelstier, sideveje, røde lyskryds, i gang værende vejarbejder osv som skal passeres på visse segmenter. Man kan jo ikke slette alle disse segmenter fra Strava fordi folk begynder at køre hensynsløst og måske endda ulovligt,,, i deres mål for at nå den bedste tid og KOM rekord!

At sagsøge Strava for at motivere folk til at køre for hurtigt, køre over evne, farligt eller ulovligt giver ingen mening i mit univers. Det må og skal være op til folk selv at tage ansvar og bruge hovedet!

Den tragiske hændelse hvor en cykelist forsøgte at genvinde sin KOM på en farlig bjerg nedkørsel i USA er en forfærdlig husker til os alle... også selvom man bare forsøger at køre hurtigt på danske Strava segmenter, især ikke når de ikke er afmærket og afspærret til løb. Det er mange segmenter jo ofte, og det er også der de rigtig hurtige tider bliver sat: af folk der kører flere sammen i felter under et cykelløb.

http://velonews.competitor.com/2012/06/news/family-sues-strava-over-descending-death_224889

Two years ago, William “Kim” Flint lost his life descending a hill in Berkeley’s Tilden Park, braking suddenly to avoid a car and losing control of his bike. According to his family, Flint was chasing a new fastest time on the popular cycling website Strava, which allows users to compare times over a section of road or trail using GPS units.




Flint was descending Grizzly Peak on June 19, 2010 at least 10 mph above the posted speed limit of 30 mph. He was seeking to regain his Strava KOM, or King of the Mountain, lead, which he had just lost to a fellow Strava user.

...The site’s terms and conditions, which must be agreed to before signing up for an account, include language designed to exclude the site from blame related to any bodily injury or death incurred during the athletic activities users pursue related to the site.  

The family takes issue with this lack of accountability. “They assume no responsibility,” Kang said. “They don’t put cones out. They don’t have anybody monitor and see whether a course, or a specific segment, is dangerous.”

Fornyligt kostede et par uheldige omstændigheders sammenfald at jeg selv styrtede alvorligt på cykel for første gang i mange år.. Strava rekord forsøg var måske en af de omstændigheder, det kan jeg ikke udelukke... Jeg vil dog mene at jeg selv uden Strava Kolle Kolle sektionen ville have kørt hurtigt fordi det var fedt, medvind og jeg havde det godt... Anywa.. jeg er i hvert fald mere opmærksom fremover, og kører ikke længere all-out når det ikke er 100% forsvarligt!

Personligt elsker jeg Strava automatikken der giver hurtigt overblik over ens trænings tider på visse segmenter, og har opgivet at forsøge at vinde nogle som helst KOM segmenter.. der er alligevel alt for mange cykelryttere som kører mange af segmenterne,, så glem det :-)

Strava sektion registreringen er suveræn til statistik over ens løbeture, fx. alle tider på en bestemt sektion i skoven, hen over året osv.. det er stadig meget motiverende.. på den rigtige, sunde og fornuftige måde :-)  happy trails, vi ses på sporet!!

Problemer med Endomondo - så nu bruger jeg Strava som er genialt

Siden jeg fik et Garmin GPS løbeur i fødselsdagsgave af Leif, Sara og Mads, så har jeg egentligt brugt Endomondo til at lægge løbe og cykeltider online. Jeg har haft et par venner tilføjet, primært dem som jeg var på Trailcamp Bornholm med i marts 2012.

Hurtigt gik det op for mig at jeg savnede lidt statistik på Endomondo websitet. Fx. kan man ikke tilføje forskellige par løbesko, et til trail, et til landevej, et til snevejr, eller udfra hvor når man har købt dem, hvis nu man har flere af samme sko, osv. Fx. for at holde øje med hvor langt det enkelte par sko har løbet og evt. se gennemsnitstider. Som jeg fik skrevet på et forum på et tidspunkt:

synes Endomondo lader en del features at ønske.. eller måske ved jeg bare ikke hvordan det bruges smartes. Men hvordan laver i fx. statistik over antal km med en bestemt sko? Man kan så vidt jeg se ikke selv definere underkategorier af Løb, fx. Løb1.SpikeCrossJan12, Løb2SpeedcroosDec11,Løb3XTWings osv osv. Ville ellers være smukt at kunne tage statistik på den slags, så man kan se det i dropdown box

Endomondo server problemer
Men, så her i starten af marts 2012 fik Endomondo en masse tekniske problemer, lige omkring samme tid hvor de lancherede en ny integration til Facebook Timeline, og de fik en del medieomtale i udlandet tror jeg.

Lige pludselig var der ingen GPS kort over den rute man havde løbet, der var ingen pulskurve eller hastighedskurve.. og man kunne ikke eksportere sine data. Og slemt var det, at der intet stod om problemer... fx. "this feature has been disabled or deprecated"... det virkede bare ikke!

Jeg søgte straks på diverse forums om andre havde problemer med Endo websitet, og det viste sig at gælde alle, også dem som betaler for at bruge Endomondo pro. Det viste sig at Endomondo havde valgt at slukke for en masse features, fx. kort visning og pulskurver fordi de havde kapacitets problemer.

Men intet er så skidt at det ikke er godt for noget,, for der var rigtig mange der var sure over at Endo  slukkede for grundlæggede løbe og sports faciliteter, mens Endo lod Facebook Timeline køre videre... altså noget gammelt som mange mennesker elskede og brugte hele tiden blev uden varsel og forklaring slukket for at noget nyt smart Facebook kunne køre..hmmm... aktier i Facebook var der vist en der spurgte hehe :-)

Anyway, ligesom så mange andre i forummet, så kunne jeg ikke drømme om at spamme min facebook timeline med informationer hver gang jeg cykler eller løber osv... folk ville simpelthen have det grundlæggede sports element og så evt. en gang imellem dele det med fx. Facebook. Alle var enige om at Facebook integration måtte slukkes før man slukkede for fx. kort visningen!! Men ak nej.

Nå men hvor om alting er, da problemerne hos Endomondo fortsatte, og stod på i omkring 2 uger, så var der en masse som forlod Endomondo, og her var det jeg blev klogere.

For flere af de andre steder viste sig at kunne en masse sportsligt som Endo slet ikke kan,,,de kunne også noget af det jeg har savnet hos Endo. Fx. blev jeg meget begejstret for Strava sportstracker. Der var også nogen i forummet som kaldte "Strava - Endomondo made right" :-)  og der er jeg tilbøjelig til at give dem ret... omend Strava ikke har helt så gode social networking.... men efter min mening er det også meget bedre at et sports/løb/cykling tracker site fokuserer på de sportslige features og ikke på alt mulig smart integration til facebook.

Strava segments - genial statistik
Det allerbedste ved Strava er deres segment eller sektion automatik. Hver gang man, på sin løbe eller cykel rute, passerer en strækning som en eller anden (eller en selv) synes er spændende og har registreret som Segment, så registrer Strava ens tid automatisk. Det er typisk interval strækninger, en stigning eller en nedkørsel.

Den tid man har på sektionen kommer ind på listen med samtlige andre som har kørt eller løbet segmentet. Man kan sammenligne, enten med alle sine egne ture og rekorder, sine venners, eller man kan sammenligne med alle de fremmede personer man ikke behøver være venner med :-)



Find nye spændende stigninger - intervaller - segments hjemmefra
Strava har en explore funktion, hvor man kigger rundt på kortet for at finde de ruter/sektioner eller segments som andre eller som man selv har lagt ind. Det er genialt til inspiration, eller det er sjovt fordi man jo sikkert genkender mange af sektionerne. "Nå ja den stigning er faktisk ret hård" .. osv



Opret segmenter når du kommer hjem
Man kan selv definere nye segmenter når man sidder hjemme ved computeren. Ikke noget med at man skal huske at trykke lap ude på ruten. Næ man udvælger bare segmentet når man kommer hjem, og vupti så har man genial statistik over de steder på ens træningsture som man synes er interessantet. Strava løber alle dine tidligere workouts igennem for at finde dine tider..og Strava kigger også alle andres workouts igennem så der med det samme kommer en rangliste.. hurtigt, nemt og genialt!

Det kan være interval strækninger, eller specielt hård stigning, eller noget teknisk svært... man bestemmer selv, og det er helt gratis :-)

Jeg vidste slet ikke hvor meget jeg savnede segment konceptet da jeg kun brugte Endomondo. Men nu kan jeg slet ikke undvære segments!..  det er fedt .. fx. på de daglige ture frem og tilbage på arbejde.. hvis jeg gerne vil presse mig lidt på stigningen op gennem Nørreskoven eller snuppe en tur rundt på Tyren, så gør man det bare. Strava registrerer selv at jeg har kørt segmentet og tiderne kommer automatisk ind på listerne! Genialt!



Strava gear - tilføj en ny sko eller cykel
Det har jeg savnet meget hos Endomondo er opdeling i hvad for nogle sko man løber i. Det skyldes jo at jeg enten løber trailløb i skoven ved Furesøen med fx. Speedcross, eller at jeg løber mere almindelig grusstier i Vaserne ved Birkerød med fx. XT Wings.  Eller Spikecross med pigge for turene i vinters.

Det er rart at have statistik for antal kilometer.. så ved man også når skoen er ved at slidt ned, og man måske skulle overveje at anskaffe et par nye :-)


Endomondo vs. Strava
Tror jeg bliver hos Strava. Endomondo er for meget Facebook pladder tiltag og for lidt spændende sports tiltag. Alle de udvikler timer Endo har lagt i Facebook Timeline integration skulle de hellere have lagt i først at gøre sports mulighederne bedre... og indtil de gør det, så er jeg at finde hos Strava sportstracker.

i didnt give up quite yet, but i am uploading at both Endo and at Strava. Now I have a lot of sporting features like milage of gear such as specific pairs of running shoes (being trail, road or spikeshoes), i have segments for specific part of roadracing or trailrunning climbs... i already love it. I am lacking a bit of social networking, but rather that way around. For now i stick with Endo and Strava,, time will tell where me and my buddies choose to go.

Støjkort med mulighed for måling af distance og areal

I vores favorit gratis avis Nyhedsavisen faldt jeg over en artikel om Miljøministeriets Støjkortlægning. Selve kortet viser støj niveauer:

For de dele af landet, der er omfattet af støjkortlægningen, viser støjkortet den gennemsnitlige støj med en farvekode. Farvekoden går fra blå, som er den højeste støjbelastning (døgnværdien Lden højere end 75 dB), til gul (døgnværdien Lden mellem 55 og 59 dB). Der er ikke kortlagt svagere støjniveauer af støjens døgnværdi. For natstøjen er der en endnu svagere støjzone, som er lysegrøn (natstøj Lnight 50 – 54 dB).

Som en ekstra bonus kan man få et deeplink til et angivet kortområde.

Det virker meget spændende, især ved huskøb. Man ved jo aldrig hvordan støjen er, fx. dag og nat eller i forhold til årstiderne med hensyn til blade på træer.

Jeg savner dog meget at begræsningerne netop kan vælges meget mere dynamisk i stedet for de radiobuttons som der findes. Jeg forestiller mig dropdown menuer, hvor man skal vælge een fra hver af følgende kategorier:

1. Støjkilde: Vej, jernbane, fly, alle
2. Ugedag: hverdag, lørdag, helligdag
3. Årstid: sommer, efterår, vinter, forår
4. Tidspunkt: nat, morgen(myldretid), middag, eftermiddag(myldretid), aften

Hvis det skulle være rigtig lækkert ville jeg gerne kunne bede om en præsentation over tid, altså hvordan et støjniveau har udviklet sig for en bestemt adresse fra fx. 2002 til 2008. Og med angivelse af hændelser, fx.: "1.10.2004-ny busrute 20x" eller "1.3.2003-ny asfalt på Dennevej"... ønsketænking... jeg ved det :-)

Så savner jeg naturligvis maaange flere data! Jeg søgte på et sted i Tårnby, Lyngby, Frederiksdal, Bagsværd og Glostrup. Ingen af stederne var der komplette data. Det kommer måske :-)

Indtil videre fandt jeg anvendelse af kortet til at måle min løberute, og det viser sig jeg slet ikke var langt fra virkeligheden. Med noise.mst.dk fik jeg hele turen til 14750 m, altså 25o m længere end jeg troede. Med unøjagtigheder, så passer mine tider nok meget godt. Damhussøen rundt fik jeg i øvrigt til 3350 m, men det kan man jo bare måle mere nøjagtigt hvis man selv lyster!

Men mon ikke der findes bedre websites og kort til rute angivelse, vandre ruter, cykel rute eller gåture eller løbeture. Jeg har i hvert fald stødt på sider som gpsies.com og rungps.net som kan noget lignende med interface til GPS eller PDA, men jeg har ikke lige haft brug for det, så jeg har ikke leget med det.

UPDATE: Fik lige et tip (tak Karsten!) vedrørende Gmap, hvor man kan måle distancer, for eksempel målte jeg Damhus søen rundt til 3380 meter. Gmap er rar fordi billedet scroller automatisk og man kan zoome mens man laver ruten. Når man gemmer ruten, så får man et deeplink man kan dele med andre.. lækkert :-)

UPDATE2: Fik endnu et tip om endnu en løberute optegner, denne gang fra bladet Iform (fra Bonnier) som har rigtig mange ruter gemt, og man kan tilføje sine egne. Jeg er dog blevet utrolig glad for Gmap så den fortsætter jeg med at bruge!