Ferie - en alt for omfattende huskeliste

Så har vi fået styr på huskelisten til skiferien! her er en ALT FOR OMFATTENDE HUSKELISTE som man kan krydse af. Eller strege over hvis man ikke vil have det med :-)

Her efter hjemkomsten har jeg markeret de vigtigste ting med fed, altså ting vi virkelig var glad for vi havde med:

Ferie generelt

[ ]Bøger og blade

[ ]Spil/brætspil

[ ]Multitool/værktøj

[ ]Madpakke
[ ]Snacks

[ ]Kaffe termokande

[ ]Papir/toiletpapir

[ ]Skraldeposer

[ ]Vådservietter, også hvis man ikke har børn

[ ]Håndsprit
[ ]Ur/vækkeur
[ ]Papir/kuglepen/blyant
[ ]Adresser
[ ]Forsikring / Sygesikring
[ ]Kontanter/visa/rejsevaluta/Euro

[ ]Mail med info/rejsepapirer/flybilletter

[ ]Kørekort

[ ]Pas

[ ]Tømme køkken skraldespand

[ ]Afmelde aviser

[ ]Afmeld post (gøres på posthuset), mindst 5 hverdage før første dag og minimum 7 dages afmelding

[ ]Vande planter

[ ]Slukke for varmtvands cirkulations pumpe

[ ]Skrue ned for varmen

[ ]Gør huset indbrudsklart: fjern computere/it-udstyr/ting af særlig værdi/smykker

[ ]Stearinlys + lighter + tændstikker

[ ]Snak med familie/nabo om skraldespand, snerydning, reklamer

[ ]Løbesko + løbetrøjer + bukser

[ ]Håndklæde

[ ]Små energibarer/Gel shots: nemt at have med overalt, er god reserve energi også til børn

[ ]Sengelinned og dynebetræk

[ ]Siddepuder, underlag, fx. til picnic

[ ]Tøm frugtkurve

[ ]Tøjklemmer

[ ]Sluk alt Tv/internet/andet standby udstyr

[ ]Tøm kattebakke

[ ]Tøm køleskab

[ ]Pandelampe, fx. til skift af sikringer eller påsætning af snekæder om aftenen

[ ]Evt. ekstra sikringer til Norske hytter, fx. 13A, spørg evt. udlejer

[ ]Saks

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Børn

[ ]Bleer

[ ]Vådservietter

[ ]Stofbleer

[ ]Dyner

[ ]Legetøj, puslespil, dukker, bamser

[ ]Bøger

[ ]Hjemmesko, også til børn

[ ]Tøj

[ ]Nattøj

[ ]Sutteflasker

[ ]Sammenklappeligt badekar

[ ]Voksipose/lammeskind

[ ]Børne plastik glas

[ ]Børne plastik tallerkner

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Bil ferie

[ ]Musik cd'ere

[ ]Ekstra bilnøgle

[ ]Print af rute/kort/GPS

[ ]Puder til at læne sig opaf

[ ]Tæpper, fx. hundetæpper

[ ]Medie-/dvd afspiller til bagsædet/aften afslapning
[ ]Motorvejs veste og advarselstrekant
[ ]Skiferie: snekæder, tæpper, køler/sprinklervædske fyldt

[ ]Check olie

[ ]Check dæktryk, også reservehjulet

[ ]Låsespray

[ ]Knæpuder og måtter, fx. til skift af snekæder

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Camping ferie

Lidt gamle noter til camping tur:

[ ]Foldestole/klapstole

[ ]Lille camping bord

[ ]Vaskebalje

[ ]Pavillion

[ ]Billige vinglas

[ ]Lille spade til at grave render

[ ]5 L vanddunk

[ ]Spækbrædt i plastik

[ ]Vaskepulver til tøj

[ ]Campingblus

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Ski ferie
[ ]Snor til transport af ski

[ ]Liftkort (som nogle gange sendes inden afrejse)
[ ]Støvler + ski / snowboard / bindinger
[ ]Goggles + linser
[ ]Huer
[ ]Hjelm .. det er et must hvis man synes det er sjovt at hoppe og dreje i luften..Husk det nu!
[ ]Ski-/løbe-/cykel- undertrøjer

[ ]Lange underbukser/Løbebuks
[ ]Knæ/albuevarmere (evt. løse cykel ærmer, som supplement til gode kortærmede undertrøjer)
[ ]Solbriller
[ ]Fleece trøje

[ ]Hals tørklæde

[ ]Neckgaitor/halsedisse
[ ]Skibukser

[ ]Skijakke
[ ]Handsker / skihansker
[ ]Evt. til freeride/extrem: Rygskjold/Impactshorts/Skovl/Sonde/Lavinebipper

[ ]Peber mynte til sauna + badetøj til fælles sauna

[ ]Vinterstøvler/sko

[ ]Håndledsbind, fx. dem der bruges til boksning. Perfekt til støtte af skadet håndled eller forebyggelse af skader.

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Toilette

[ ]Neglesaks/tre-i-ener

[ ]Badesandaler

[ ]Reserve-briller + etui

[ ]Solbriller eller click-on glas

[ ]Solcreme
[ ]Fedt/locobase/creme, til små skader

[ ]Plaster, til rifter/sår
[ ]Ørepropper
[ ]Hovedpinepiller/brufen/ipren
[ ]Børnepanodil
[ ]Læbepomade
[ ]Papir snotklude
[ ]Strepsil, Mucomust/mycostatin til halsen
[ ]Sportstape, fx. til ankel mærker fra støvler/sko
[ ]Næsespray
[ ]Shaver/barbermaskine

[ ]Tandstikker

[ ]Vatpinde
[ ]Tandbørste/tandpasta
[ ]Shampoo/bodyshampoo
[ ]Deo/parfume
[ ]Hår voks
[ ]Trimmer

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Tøj
[ ]Underbukser
[ ]Sokker / skisokker
[ ]Bukser + Bælte
[ ]T-shirts
[ ]Trøjer

[ ]Skjorter

[ ]Sko

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Computer og strøm

[ ]Bærbar computer
[ ]Alle opladere, til computer/kamera/mobiltelefoner
[ ]Ekstra strømskinne + forlængerkabel
[ ]Evt. 720p medie afspiller + scart kabel + hdmi kabel
[ ]Evt. netværkskabel + 8-port switch
[ ]Adaptere til udlandet
[ ]Transportabel usb harddisk
[ ]Kameraer + tasker + kamera mounts
[ ]Ekstra sd kort
[ ]Sd adaptere til computer
[ ]Usb kabler
[ ]Høretelefoner
[ ]Fuldt opdateret inden man tager afsted og kommer på ukendte wifi netværk
[ ]Dvd'ere/cd'ere til at brænde backup/film
[ ]Batterier
[ ]Mobil+oplader

[ ]iPod og kabel + oplader (genialt med små spil og film til børn i bil/aftenhygge)

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

[ ]..................

Generelt mad ting
[ ]Sukker til bagning og kaffe

[ ]Juice (er meget dyrt i Norge fx.)

[ ]Øl (er dyrt i Norge)

[ ]Sodavand (er ikke så dyrt i Norge)

[ ]God skarp kniv, fx. global

[ ]Viskestykker

[ ]Fryse/plastik poser til opbevaring

[ ]Salt, ikke kværnsalt

[ ]Peber

[ ]Opvaskemiddel + opvaskebørste

[ ]Opvaske tabs

[ ]..................

[ ]..................

Bagning af brød
[ ]Durum eller spelt mel
[ ]Almindelig hvedemel

[ ]Små gærpakker

[ ]Tørgær reserve

[ ]Surdej

[ ]Olie, fx. oliven, solsikke

[ ]Evt. skål og røremaskine

[ ]..................

[ ]..................

Pizza

[ ]Bagepapir, eventuel spatel+bagesten
[ ]Emmentaler ost eller parmasan + rivejern
[ ]Pepperoni, skinke, evt. dåseananas
[ ]Oregano + basillikum + chili
[ ]Flåede tomater + tomat puré
[ ]Type 00 (tipo 00) pizza mel

[ ]..................

[ ]..................

Rugbrød
[ ]Surdej

[ ]Rugmel
[ ]Solsikkekerner
[ ]Knækkede rugkerner
[ ]Græskar kerner
[ ]Hørfrø
[ ]Sesamfrø
[ ]Rugbrødforme
[ ]Sølvpapir
[ ]Sirup eller flydende honning

[ ]..................

[ ]..................

Bagning af småkager
[ ]Småkage mel (lavt protein indhold)

[ ]En del sukker
[ ]Kardemomme (julekager)
[ ]Vanilie (julekager)
[ ]Natron (julekager)
[ ]Ingefær (julekager)

[ ]..................

[ ]..................

Ting man så må regne med at købe
Smør

Mælk (dyrt i Norge)

Løg
Hvidløg
Pasta
Æg

..................

..................

..................

..................

..................

Madplan
Så har vi lige lavet en madplan, specielt til denne tur:

Spaghetti med Kødsovs (Sara)
Lasagne (Sara)
Kylling i karry (Rikke)
Toscansk Pastaret (Mads)
Bøf Stroganof (Far-leife)
Lam (Far-leife)
Frikadeller med kartofler og gulerodssalat (J)
Øl (Mikkel)
Vin (Far-leife)
Te (Sara)
Kaffe+kværn+stempelkande (J)
Rugbrød (J- the rugbrøds-master;))
Mel (J)
Havregryn (J)
Pålæg (Far)
Popcorn (Sara)
Snacks (alle - her tænker jeg nødder og kiks, eller hvad man nu kunne tænke sig at fylde sig med efter en lang dag i sneen..og så kan vi jo dele..)
Også kan vi jo også købe noget hvis det er - det er trods alt ikke nordpolen..:)

Bagestenen knækkede, tid til en gulv flise?

Forleden knækkede min bagesten efter omkring 8 måneders tjeneste.. brugt max 3 gange per uge ~ 100 gange! Det lyder ikke af meget synes jeg.. men selfølig har der været 250 grader mange gange i 20-40 minutter når jeg har bagt et par omgange morgenbrød, og så er bagestenen blevet derinde mens rugbrødet har bagt videre i cirka 1-2 timer ved 200 grader. Og så er der de der måske 30 gange hvor vi har lavet pizza... der er temperaturen på 275 som er ovnens maxgrænsen.

Jeg har altid varmet ovnen op fra kold mens bagestenen allerede er i ovnen. Hvis man lægger en kold bagesten ind i en varm ovn så kan varmechokket risikere at flække stenen.

Lille defekt i stenen har udviklet sig?

Ud flæk revnen i stenen ser det ud til at noget sovs er løbet ned i en revne i stenen og så har det måske sydet og udvidet sig.. og med tiden så meget at stenen er flækket! æv

Bruger bare en gulvflise!

Men så søgte jeg lidt videre og fandt et forslag fra en DR Rabatten udsendelse i 2004, hvor de har brugt en gulvflise! ja det er da indlysende at få testet.. det vil virke fint hvis jeg kan finde en flise som ikke er for tyk, som bliver varmet nogenlunde hurtigt op, og som kan suge fugten fra pizzabunden så bunden bliver god sprød...

... men så skal jeg jo også lige være sikker på at det er en flise som ikke afgiver "skadelige cement stoffer" til pizzaen??? aaarrrgggg,,, i disse svanemærke tider tror jeg liiiige jeg lader det med flisen vente

Ny billigere bagesten - holder den?

Jeg kiggede lidt på den oprindelige anmeldelse af bagesten, og havde egentlig besluttet mig for at prøve den billige bagesten fra F&H som står til kun kr.229. Fremfor at give næsten kr.600 for en ny Voss bagesten som jo altså knækkede.

Så afsted med det samme til Bahne i Fields, og de havde dem på lager hylden .. perfekt... nu har vi en rund pizzasten, ikke så tyk og tung som den fra Voss, men den virker fint.

Og så har vi jo en ekstra spatel, den virker dog ikke er så god som den anden som fulgte med Voss bagestenen.

Nu må vi se hvor længe bagestenen fra F&H holder.. og om jeg så skal til at kigge mig rundt efter en gulvflise!! hehe :-)

Klassisk musik som jeg gerne vil lytte til

Jeg overvejer hvordan jeg skal komme i gang med at lære noget om alt det klassiske musik vi går og lytter til.. fx på P2 amadeus om eftermiddagen, eller hvad der nu er på p2 når jeg er i køkkenet til opvask eller bagning, og så selvfølgelig når vi kører bil. Det er godt nok blevet til en hel del timer siden omkring år 2000 og frem.

Klassisk er en kæmpe jungle, af udøvere, dirigenter, orkestraer og komponister. Og ligesom med så meget andet musik og film, så har jeg det med blot at nyde det, uden at vide hvad det er som jeg ser eller lytter til.

Men nu søgte jeg lige lidt, og lod mig inspire af politikens oversigt over bedste klassiske udgivelser 2009.. her lidt citater:

• Næppe nogen anden sopran er så perfekt i Puccinis titelparti som Angela Gheorghiu
• Pianisten András Schiff er på genbesøg hos gamle Bach,
• Gidon Kremer og Martha Argerich spiller Bartók og Schumann
• Viktoria Mullova lavet en af de bedste indspilninger nogensinde af Bachs soloværker
• Vivaldi: Arier..Mezzosopranen Magdalena Kozená er en sublim tekniker i supervirtuose shootouts med Venice Baroque Orchestra
• Under Adam Fischers ledelse er DR UnderholdningsOrkestret i gang med en samlet indspilning af Mozarts symfonier.
• Hvis man er til kontratenorklang, får man den ikke mere charmerende end fra Philippe Jaroussky
• Erik Saties sære, poetiske oeuvre rummer ud over klaverstykkerne en del duoer
• Monteverdi: L’incoronazione di Poppea. Decca (2 dvd’er).
• Bach Collegium Japan slår gnister i deres lynhurtige livtag med Bachs hæderkronede barokmusik
• Amerikanske Joyce DiDonato er en af øjeblikkets førende Rossini-mezzoer.
• Tenoren Jonas Kaufmann indsang ’Die schöne Müllerin’ i 2009
• Den argentinskfødte mezzosopran Bernarda Fink synger Bachs solokantater så stærkt og teksttydeligt som nogen tysker
• Dirigenten Thomas Dausgaard og Det Svenske Kammerorkester slutter fornemt deres megaprojekt med alle Beethovens symfonier
• Mendelssohns elegante musik lyder, som om den spiller sig selv i hænderne på Danmarks førende klavertrio, Trio Con Brio.
• Verdi: Rekviem..Dødsmessen bliver spillevende hos Antonio Pappano og hans romerske orkester.
• Händels dramatiske opera med troldkvinder

Og så mine egne noter:

• Rachmaninoff - Sergei Rachmaninov - pianist etc..
• Franz Schubert - pianist etc
• Brahms - komponist, pianist etc
• Kaare Norge - dansk klassisk guitarist født 1963
• Kim Skovbye - dansk komponist osv, født 1955
• Georges Bizet - komponist, opera fx. Carmen
• Franz Liszt - ungarsk pianist, komponist
• Robert Schumann - komposer
• Richard Strauss
• Piotr Czajkowski - Tchaikovsky -
• Richard Wagner
• Rostropovitch
• Dmitri Dmitriyevich Shostakovich - russian composer
• Scherbakov - russian pianist født 1963
• Prokofiev - russian composer
• Simon Rattle - engelsk dirigent - født 1955
• Sir Colin Davis - engelsk dirigent - født 1927
• Antonin Dvorak - tjekkisk komposer - slaviske danse
• Chopin
• Debussy - fransk komponist
• Vladimir Horowitz - russisk pianist født 1903

...plus meget meget mere :-)

UPDATE:

En ven har givet mig et par gode youtube links, rigtigt godt at chille rundt på, massere af godt på de channels, især fra Valentina Lisitsa:

http://www.youtube.com/watch?v=yAsDLGjMhFI

http://www.youtube.com/watch?v=MD6xMyuZls0

http://www.youtube.com/watch?v=UGN-6UEGGtM

Hjemmelavet pizza - revisited

Der er sket meget siden jeg i sommeren 2009 begyndte at lave hjemmelavede pizza'er på min nyindkøbte bagesten!

De gamle tips har jeg nu en del erfaringer med, så her kommer lidt opdatering til noterne fra dengang:

• Dejen skal ikke være så klistret som speltbrød, da det ellers kan være svært at rulle dejen ud med kagerullen. Jeg bruger rigeligt pizza mel så det ikke hænger fast.Dejen består af halvt Tipo 00 og fin durum mel. Jeg ælter det først i røremaskine, og tilsætter tilsidst mere durum mel som æltes ind med håndkraft, på den måde bliver dejen tilpas tør og ikke klistret, nemt at arbejde med efter hævning!
• Som dej underlag bruger jeg bagepapir, så kan pizza skovlen nemt komme ind under papiret og det hele skubbes nemt ind i ovenen. Det klistrer ikke fast da jeg har strøet mel med løs hånd.Ingen bagpapir mere.. dejen rulles nemt ud uden, på et stort spæk bræt. Brug durum mel (helst grovkornet fremfor fin), så får pizza skorpen også sådan en tør nopret rustik stil der bliver sprød, ser flot ud og smager rigtig godt!
• Tomatsovsen skal have massere af oregano, det giver dejlig pizza stemning og smag. Sovsen: prøv at bruge meget basilikum og lidt oregano eller omvendt, begge er godt.
• Sovsen kan nøjes med at simre i 5 minutter. Pas på den ikke brænder på. Sovsen: kan bare blendes, den behøver ikke varmes!
• Gem chili flakes, pizzakrydderi, oregano, ekstra hvidløg, til bagefter, det kan folk selv drysse på.
• Ovnen skal være 250 grader, og skru ned til 220 med det samme pizzaen er i ovnen. Bag cirka 15-20 minutter, ikke for lang tid da det skal være tilpas fast bund, men ikke tør. Læg mærke til pizzakanten når den skifter til brunlig. Ovn: bag hellere kortere tid i max varme fx. 275 grader og kun 10-12 minutter.
• Osten kan være revet almindelig ost, parmasan eller fx. primadonna. Det helt smager fint og ser rigtigt ud :-) Ost: brug altid Mortadella, de der mælkeoste i plastposer.. de er ikke dyre og smager godt og ser godt ud. Har du ikke den ost, så er et billigt alternativ lidt revet emmentaler, det er ikke så ringe som almindelig ost!

Yderligere tips og ideer jeg gerne vil huske og dele med andre:

• Nemt vegatar pizza fyld er ultra tynde kartofel skiver, blødgør helst skiverne ved svag kogning eller læg dem i et fad og hæld kogende vand over dem.. mærk efter om skiverne er bløde nok.
• Pizza dejen bliver dejlig rustik og smagfuld ved at lade den hæve natten over, præcist som med speltbrød og andet godt brød. Brug så lidt gær som muligt, måske kun 10 gram, og suppler endelig med din rugbrøds surdej, og en smule rugmel.. det smager skønt og pizzabund+skorpe bliver kun sundere af det :-)
• Tomatsovsen kan godt tåle lidt rødvinseddike + sukker. Og der skal slet ikke for meget på pizzabunden.
• Osten kan være en god mozarella, altså de der hvide lidt skum pude agtige i vædske, som købes i plastik poser. De er i øvrigt fantastiske på crutini eller hvad det ristede flute nu hedder. Og så kan mozzarellaen lægges direkte på tomat sovsen, hvorefter fyldet kommer på.
• Fyldet skal oven på osten, det kan være: kartoffelskiver, friske tomatskiver eller cherry tomater, champignon, squash, aubergine eller andet. Generelt skal osten nederst når fyldet skal have tilberedes via varmen.. det gælder næsten alt, undtagen måske meget sart tyng skinke, som fx. store skinkeskiver fra Netto.. men pas på at osten ikke bliver branket.
• Put lidt basilikum blade, persille eller frisk rukula øverst på pizzerne, fx. den med kartoffel eller skinke.
• Løse cherry tomater, i halve eller kvarte, gør sig rigtig godt øverst på pizzaen.
• Når jeg former pizzabunden bruger jeg kun kagerullen i starten, derefter moser og trykker jeg med fingrene, så dejen får den form jeg vil have, for eksempel ud til kanten af spækbrædtet. På den måde kan jeg også sørge for at der kommer en "bulet" yderkant som lige kan holde på eventuelle safter fra fx. løse tomater eller svedige og stærke chorizo :-)

Det er blevet til mange dejlige pizzaer, næsten så mange at vi kan blive trætte af hjemmelavet pizza :-)

Pizza billeder

Her i dag blev det til blandt andet følgende dejlige pizzaer:

... ovenstående billeder skal sammenlignes med de første jeg lavede i sommers/efteråret 2009 for eksempel:

UPDATE: og de allerbedste pizza'er lavede jeg til påske tradition dagen i april 2010, de blev altså gode, og der var nok af dem.. 10 styk i alt fik jeg lavet den eftermiddag, nogle med lidt rugmel hvilket var meget populært :-)

Merle lagt i seng - godnat skat

Siden Elias har taget det meste af mors tid har jeg lagt Merle i seng.. noget som i de foregående 2 års tid altid har været mor... og *kun* mor.. Merle ville det ikke anderledes! Men det er som sagt lavet om, så rutinen har de sidste 2 måneders tid været at jeg læser godnat historier for Merle og så har jeg været hos hende til hun faldt i søvn.. nogle gange faldt jeg selv i søvn hehe ... så vågner jeg som regel ved 11 tiden efter sådan 2 timer søvn... hehe

Godnat Merle - nu skal du sove selv

Det har altså været sådan lidt omstændigt at skulle vente på Merle faldt i søvn, jeg faldt tit selv i søvn! Merles seng har jo stået i vores soveværelse og så har jeg ligget i vores egen seng og så skal man godt nok være frisk for ikke at blunde hen.. doh

Men så her de sidste par uger har jeg forsøgt at sige til Merle.. nu går far ned og arbejder, så skal du sove selv. Det har hun slet ikke ville, og så er jeg blevet oppe alligevel. Men jeg har sagt det hver aften i længere tid.

Merle fik indrettet sit eget værelse

Og så kom dagen.. den 5. januar 2010 skulle det lykkes... vi havde rykket Merles seng ind på hendes eget værelse, indrettet det med Peter Plys plakater sammen med Merle og i det hele taget gjort værelset hyggeligt så det føltes som hendes!!

Om aftenen prøvede jeg så .. jeg læste godnathistorier som altid, sad et minuts tid hos hende og så sagde så "godnat Merle, far går ned og arbejder" .... og nu sagde Merle bare Godnat far.. og lagde sig til at sove. Døren står godt nok åben ud til gangen, men alligevel.. nu er vores princesse virkelig ved at være stor pige :-)

Successen fortsætter indtil videre

Indtil videre går det godt... jeg har ikke forsøgt hver dag, men igår og idag har Merle accepteret et godnat skat.. vi ses i morgen! Lige i dag er det godt, for jeg har vagt og mor er på hospitalet, så det er rart ikke at skulle stresse over en mumze som ikke vil sove :-)

nu må vi ses hvor længe det holder hehe

DGI byen motions boksning event

Så skulle endnu et boks event i DGI fyres af.. og når et par gamle SATS motionsboks kammerater er friske, så skal man da afsted :-) Sidste gang var i sommers - open air boxing - mens man denne gang skulle trodse en hård kuling for at finde frem til den gode træning på Vesterbro!

Denne gang havde Henrik Leth krydret boxevent konceptet med live DJ musik, og vi ved jo alle hvor vigtigt det er med ordentlig musik når den står på spinning, boksning og lignende træning!

Så der var virkeligt blevet lagt forventninger i kakkelovnen, op til de 1½ times fitness boksning, den 9. januar 2010 i DGI byen..

Træningen floppede - men hyggeligt :-)

Desværre viste det sig som så ofte før med så store arrangementer.. lidt samme problem som open air træningen... at der ikke kom rigtig gang i et trænings flow.

Selv med skide god live DJ musik så kom der ikke rigtig en god intens træningsstemning som der nogle gange gør til gode fitnessbokse timer for eksempel i Valby Fitnessdk med Lille-Peter eller SATS med Slaske. Der kan træning, musik, mennesker og instruktør pludselig få det hele til at gå op i en højere enhed.. så er man fuldstændig 110 % væk .. det er så fedt!

Men grunden til det i går aldrig kom helt op i gear var nok rummet og antallet af mennesker lidt for stort til...DGI byens sale er bare lidt for store.. og så er holddeltagere nok lidt for forskellige, på den måde at der kommer lidt for mange pauser med instruktioner og afbrydelser generelt ..

pulskurven viser også at der var for mange pauser.. og så forsvandt signalet da Kenneth begyndte at slå i maven for at få lidt ekstra gang i træningen hehehe

Leg med aktion kamera

Nå men når nu træningen ikke var sååå god, så var det da godt jeg fik leget lidt med mit nye goggle mountede kamera.. og konklusionen er klar: kameraet gør sig bedre på en Mountainbike, skitur, kite surfing eller anden aktionsport.. døm selv nedenfor :-) hehehe .... anyway dette er en UNEDITED RAW fileupload.. .. JUST FOR FUN!!!

.. det kan godt være man udenfor en træningssession, med forberedelse kan få nogle sjove headmount sekvenser.. og så skal det hele klippes genialt sammen, med underliggende god musik.. se det ville nok virke :-)

175 kroner er alt for dyrt

Det hele var i øvrigt en gratis forsmag på http://www.aok.dk/byen-rundt/champagne-nights ... men det gider jeg ikke.. for helt ærligt så er kr.175 for 1½ times træning helt urealistisk dyrt.. også selvom man får live dj, reklame og motivations snak ... :-/

Brug fitness centrene

Der er mange gode motions boks instruktører i for eksempel Fitnessdk Valby som leverer mindst lige så gode timer med super trance/house/dance musik på cd.. Sådanne timer har langt færre mennesker, der mere intens stemning, og tættere kontakt og snak med instruktør og deltagere undervejs i træningen.

Lav en træningsaftale med en kammerat

Motivation til at få det bedste ud af hverdagen kan helt klart komme fra god træning.. noget af det vigtigste for successen er efter min mening at have en aftale med en god ven/makker.. og så ellers vælge en fitness time med en anbefalet god instruktør .. om det så er spinning, motionsboksning eller pump .. det betyder ikke så meget :-)

God træning i 2010...

UPDATE:

Det er ikke kr.175 for 1½ time, men for 3 timer... jeg synes stadig det er mange penge. Jeg synes man skal forsøge at få firmaer/spons og overskud fra andre arrangementer med firmaevents til at give et bidrag så det ikke er så dyrt at være med. Det kan godt være jeg er lidt for meget foreningstosse med kulturstøtte og gå-med-telefonbøger på hjerne fra de gamle cykelklub dage..

Og så vil jeg lige gøre opmærksom på at fordi en enkelt eller to træningsevents ikke lige klikker 110% for mig.. så kan den altså godt gøre det for dig :-) og måske gør den næste træningsevent det ...

De store events er ikke lige mig

Jeg er nok ikke til de store boxe events.. jeg synes ikke der kommer så godt flow som til normale boxtimer.. 110% væk behøver ikke betyde fysisk i armene, også mentalt/steming/flow.. svært at forklare synes jeg, men på nogle timer kører det bare :-)

- no hardfeelings herfra, det var ike meningen det skulle lyde så negativt :-)

.. personligt er jeg bare mere til de mindre timer/hold - gælder også spinningevents fx.. det giver et fix til os gamle junkier når det hele klapper!!

Hjelmkamera til boksning?? wtf

...og til dem som synes kameraet var helt skørt .. hehe... ja der er jeg enig :-) det kamera var ren impuls spaz - jeg havde ingen tomme vodkaflasker hehe :p

... så var der forresten en som fik lavet en noget bedre hjemmevideo end mig, hvorKenneth deler slag og albuer mens jeg holder puden.. og som sædvanlig har han ingen parader:

.. og endnu flere videoer fra DGI boxventen.