Påskehygge 2011, leg, grill og massere af sol - og en drilsk påskehare

Ligesom påskehygge i haven sidste år var påskeharen på spil inden vi fik lidt familie og lidt venner på besøg med deres unger .. søndag morgen var der spredt æg rundt i haven.. og igen var der et æg som skulle vise sig for svært at finde :-)

Julegaveleg - terningeleg - det gælder om at strække glæde lidt

Som noget nyt skulle alle ungerne ikke slippes løs samtidig, men først de mindste (Elias), lidt større (Merle og Anna-Sofie) og så resten.. CT, David, Louise, Emma og Flora. .. det viste sig at fungere efter hensigten.. der gik lidt mere tid med at finde et æg,, og de små havde chancen for at finde de lidt (for) nemt gemte æg.... Nå ja og så var der jo et som påskeharen ikke kunne huske hvor var, men vi fandt det efter et kvarters lede med voksen hjælp!

Som sædvanlig var vi i køkkenet hele søndag formiddag, så der var massere af pizzasnegle, pølsehorn med både speltbrød/rugbrød/bolledej, muffins (som dog fik lidt for længe og lidt for meget salt hehe) og hjemmebagt rugbrød.

I år er jeg i gang med at bygge et legetårn, og heldigvis havde jeg nået så meget at der kunne kravles op og rutsjes ned.. der mangler en masser sider så det var kun de større børn som fik lov at tumle helt vildt rundt deroppe.. og Elias kan heldigvis endnu ikke kravle hele vejen op af stigen, selvom han kommer langt

Det hele endte med at halvdelen af selskabet blev hængende og vi måtte improvisere lidt grillpølser, champignoer, løg, tomater og rød grøn peber på grillen.. heldigvis havde vi jo dejligt spelt brød som kunne ristes og rives med hvidløb + olivenolie, salt og mozarella ost .. uhhhm en dejlig dag :-)

Her lidt billeder, omvendt rækkefølge, de nyeste først:

Det smukkeste og sjoveste cross X-trem skov-løb: Helvede i Nord

Som altid er jeg på udkig efter flotte løb i skov og natur, ... altid uden asfalt (ikke ligesom Griseløbet hvor man løber på asfalt selvom der er skov lige i nærheden).. og gerne med bakker og udfordringer så det ikke bare er lige ud af store brede skovstier. Mit bedste bud indtil i dag har været Julestjerne skov løbet i Hillerød hvert år i starten af december.

Og for nylig er jeg begyndt at løbetræne på den røde MTB rute i Hareskoven ved Furesø.. rigtig sjovt, hårdt og lidt ekstremt..super.. som gammel Mountainbike cykelrytter så er det bare så fedt at løbe sådan nogle steder.... faktisk håber jeg at kunne være med til at arrangere et lokalt extrem løb på den rute .. det må jeg kunne overtale en lokal løbeklub til :-)

Anyway... det som det hele handler om.. jeg har netop været til mit nye favorit løb... simpelthen en stor fornøjelse at være med til Nordtrim skovløbet "Helvede i Nord" i Tisvilde Hegn... og jeg kan kun ærgre mig over jeg ikke er kommet afsted før her i 2011.

Løb på snogede skovstier og sandede bakker med super udsigt

Tisvilde Hegn skov husker jeg fra en enkelt MTB tur med min far for nogle år siden... og så de gange vi har sanket brænde derude.

Det er sådan en naturlig vild og flot skov, med alle mulige typer af træer, lysninger, stier, rødder, bakketoppe med fantastisk udsigter osv osv..

Og fordi det ligger så tæt ved havet og vandet så er der masser af sand.. det er skøn afveksling fra hverdagenes løberuter :-)

Når man løber så skal man næsten springe fra rod til rod, eller fra den ene side af sporet til den anden.. for at finde det bedste fodfæste og afsæt. Det er sjovt og semi x-treme løb, både op og ned.. det kan kun anbefales og må prøves!

Starter med 10 km ruten - måske Halvmarathon næste år

Man kan løbe både halvmarathon eller 10,8 km. Da jeg ikke havde været med før og løbet har ry for at være rimelig hårdt og kuperet.. og min manglende træning, så valgte jeg at lægge ud med 10,8 km. På en 10 km kan jeg næsten undlade at disponere, og bare lade mig blive grebet af stemningen og oplevelsen.. bare derudaf!

Næste år vil jeg rigtig gerne træne op til at løbe Helvede i Nord halv marathon .. hvis mit knæ kan holde til det... Jeg burde nok holde mig til løb under 16-17 km, for det er altid der jeg får problemer! Men der er en chance i dette løb, pga den dejlige skovbund som man løber i... nu må vi se til næste forår :-)

Starten går direkte i Tisvilde skoven, men man skal desværre løbe 500 meter på fortorv tilbage til mål/indskrivning..lidt synd at de ikke fandt en rute gennem stier og skov så der SLET ikke var hårdt underlag :-(

Resultater og billeder og højdekurve

Der er desværre ingen billeder fra Nordtrim hjemmeside endnu, men det kommer nok... der var i hvert fald mange fotografer ude på ruten, især den sidste hårde stigning.

Mens vi venter på Nordtrims link liste, så kan man kigge lidt på et par offentlige albums af billeder fra Helvede i Nord 2011, fx. på Flickr eller Picasa hvor især THOK Dolfi & Anne Grete samling 1 har mange gode stemnings billeder af personer ude på selve ruten, og samling2 +samling3 har mange fra folk der løber i mål... Der er sågår et billede af mig på opløbstrækningen hehe :-)

Resultaterne er som altid med Events4u online næsten med det samme.. super firma der

Nordtrim har mange gode links på deres website, fx. til højdekurver og gamle billeder:

Extrem løb

Arrangeret af: NordTrim, og Tisvilde Hegn OK i Fællesskab.

GENEREL INFO: Har du ikke tidligere prøvet de tandudtrækkende strabadser gennem sandbakker, skovhøje, slugter, brandbælter, klitter og strand.

RUTEN: Et crosslignende EXTREM / ULTRA løb gennem sandbakker, skovhøje, slugter, brand-bælter, klitter og strand. En rute så hård og krævende, at selv mountain bikers må give op. Det kuperede terræn og det til tider løse underlag gør løbet til en virkelig fysisk udfordring, men samtidig til en æstetisk nydelse for øjet. Løbet går gennem Tisvilde Hegns smukkeste og mest seværdige områder, bl.a. Frederikshøj, Harehøj, Bangshøj, Troldeskoven, Råbjerg, Frøbakke m.m. Det anbefales IKKE at medtage klapvogn el.lign. Du løber på eget ansvar Løberute i JPG format

HØJDEKURVER: Se højdekurver for de 2 distancer Højdekurver

FEEDBACK: Klik på følgende link og se et lille udsnit af den dejlige kritik vi har modtoget feedback

BILLEDER: og andet historisk matriale --- > Historie

Mine kilometer tider viser tydeligt at ruten var nem i starten .. ned af bakke, og så kom ruten rigtig i gang med mange sving og stigninger... I det hele taget et meget svært løb at holde under 4 minutter per kilometer..

Jeg nåede at holde 4m 8s/km.. jeg er godt tilfreds .. debut, træning, knæ og påsken taget i betragning :-)

Omgang Tid Omgangstid Puls

1km. 0:03:26,1 0:03:26,1 159

2km. 0:07:39,7 0:04:13,6 167

3km. 0:11:21,4 0:03:41,7 169

4km. 0:16:34,3 0:05:12,9 179

5km. 0:20:54,7 0:04:20,4 174

6km. 0:25:01,1 0:04:06,4 174

7km. 0:29:40,7 0:04:39,6 178

8km. 0:33:44,5 0:04:03,8 176

9km. 0:38:18,2 0:04:33,7 177

10km. 0:42:35,0 0:04:16,8 180

10.?km 0:44:46,0 0:02:11,0 187

Pulsgennemsnit på 173,, men desværre ingen pulskurve da jeg glemte at skifte uret til interval opsamling fx. hvert 15. sekund.. øv

Familien med til løb i skoven .. det var dejligt og hyggeligt

Merle, mor og Elias var endelig med til et løbearrangement.. jeg har forsøgt at lokke dem med til Julestjerneløbet eller Eremitage løbet,,, men altid uden held. Denne gang fik jeg dem med, fordi vi skulle over til farfar og Beth i Liseleje efter løbeturen ..

Det var super hygligt, jeg tror mor synes det var sjovt at se stemningen og alle de mennesker.

Merle var med til opvarmningen: gadedrengehop, sparke bag i, høje knæløftninger, svinge arme osv osv.. lidt mere fysisk opvarmning da jeg var lidt groggy efter påskens arbejde med at male.. og så er Helvede i Nord jo hårdt løb hvor man godt kan bruge arme og lidt muskler :-)

De eneste billeder vi har desværre,, af mig og Merle, og et af Elias:

Er man rigtig dansker hvis man kan svare på 32 ud af 40?

Man skal have mindst 32 ud af 40 rigtige for at kalde sig dansker?

Klarede den lige med 34 rigtige... et par af de 6 fejl var mindre kløgtige... tjaa

http://www.b.dk/nationalt/kan-du-bestaa-indvandrer-proeven

For at få indfødsret skal man bl.a. svare rigtigt på 32 ud af 40 spørgsmål. Hvor mange kan du svare rigtigt på?

Test dig selv på Indfødsretsprøven fra december 2010

Her er de 6 fejl...selvom jeg ikke er stolt af dem:

Dejlig forårs weekend - arbejde og leg i haven

Sikke en fantastisk weekend vi har haft,, både lørdag og søndag har vi været uden næsten hele dagen... vi har leget og arbejdet ..og nydt det i fulde drag :-)

Her søndag aften tyder det dog på at Elias ikke har haft helt nok tøj på, for han har siden i eftermiddags været varm og haft lidt feber.. til formiddag var han hel frisk, men efter en lille lur på vej ud til Anna-Sofie 4 år fødselsdag så var han varm og havde feber. Nu må vi se når han vågner i morgen tidlig.

Lørdag var mor til brunch med veninderne så vanen tro var vi i gang i haven, vi fik flyttet en masse sten, hjulpet genboen med at grave en stikketbusk op og så gav de os en hel bunke påskelilje løg som vi plantede. Sandkasserne bliver brugt flittigt, og Merle kører på sin cykel både rundt om huset og ude på fortorvet. Skøn weekend..glæder mig allerede til næste :-)

Et hjemmelavet læhegn - hurtigt og nemt fra Silvan

Vores vestvendte terrasse har det med at blive vindomsust og mangle lidt afgrænsende hygge. Så vi besluttede os for at lave et læ hegn, med nogle færdig samlede elementer på et par stolper fra Silvan.. og så plante et par clematis som kan slynge sig op af.

Det var simpelthen så nemt, jeg brugte kun et par timer et par forskellige dage:

• Lægge siderne og stolperne på jorden hvor man gerne vil have dem.
• Bruge pælebordet til at dreje grave cirka 90 cm ned.
• Rejse stolperne og kontrollere at hegns elementerne passer mellem stolperne.
• Hæld lidt jord så stolperne kan stå selv, og juster højden så de er i vatter.
• Skru eventuelt stolperne sammen med et hjælpebræt så det er nemmere at kontrollere det hele.
• Sæt stolperne i vatter
• Skru hegnssiderne fast på stolperne, mens stolperne stadig kan bevæge sig lidt.
• Hæld blandet stolpebeton i hullerne.
• Inden betonen er størknet kan det hele justeres en anelse så det bliver helt perfekt.

Det lyder nemt og det var det faktisk.. et gør det selv hegn på meget få timer :-)

Meget få materialer, kan anbefales:

• 91x91 mm høvlet trykimpræneret stolpe fra Silvan, ca kr.100/styk.
• 180 cm x 120 cm pileflet hegns elementer fra Silvan, ca kr.250/styk.
• 91x91 mm stolpetoppe, rustfrit stål, fra Bauhaus hvor de var billigst, ca. kr.35/styk.
• Teaktræ oliemaling fra Silvan,,, noget jeg havde stående.
• 2 clematis fra Bistrup planteskole + blomster jord. Lidt dyre, vist nok 140 kroner stykket. Men de virker sunde, den ene kan klare ned til -20 grader, den anden til -15. Og de kan blive 2 m og 4 m lange. Håber de overlever!