Det smukkeste og sjoveste cross X-trem skov-løb: Helvede i Nord

Som altid er jeg på udkig efter flotte løb i skov og natur, ... altid uden asfalt (ikke ligesom Griseløbet hvor man løber på asfalt selvom der er skov lige i nærheden).. og gerne med bakker og udfordringer så det ikke bare er lige ud af store brede skovstier. Mit bedste bud indtil i dag har været Julestjerne skov løbet i Hillerød hvert år i starten af december.

Og for nylig er jeg begyndt at løbetræne på den røde MTB rute i Hareskoven ved Furesø.. rigtig sjovt, hårdt og lidt ekstremt..super.. som gammel Mountainbike cykelrytter så er det bare så fedt at løbe sådan nogle steder.... faktisk håber jeg at kunne være med til at arrangere et lokalt extrem løb på den rute .. det må jeg kunne overtale en lokal løbeklub til :-)

Anyway... det som det hele handler om.. jeg har netop været til mit nye favorit løb... simpelthen en stor fornøjelse at være med til Nordtrim skovløbet "Helvede i Nord" i Tisvilde Hegn... og jeg kan kun ærgre mig over jeg ikke er kommet afsted før her i 2011.

Løb på snogede skovstier og sandede bakker med super udsigt

Tisvilde Hegn skov husker jeg fra en enkelt MTB tur med min far for nogle år siden... og så de gange vi har sanket brænde derude.

Det er sådan en naturlig vild og flot skov, med alle mulige typer af træer, lysninger, stier, rødder, bakketoppe med fantastisk udsigter osv osv..

Og fordi det ligger så tæt ved havet og vandet så er der masser af sand.. det er skøn afveksling fra hverdagenes løberuter :-)

Når man løber så skal man næsten springe fra rod til rod, eller fra den ene side af sporet til den anden.. for at finde det bedste fodfæste og afsæt. Det er sjovt og semi x-treme løb, både op og ned.. det kan kun anbefales og må prøves!

Starter med 10 km ruten - måske Halvmarathon næste år

Man kan løbe både halvmarathon eller 10,8 km. Da jeg ikke havde været med før og løbet har ry for at være rimelig hårdt og kuperet.. og min manglende træning, så valgte jeg at lægge ud med 10,8 km. På en 10 km kan jeg næsten undlade at disponere, og bare lade mig blive grebet af stemningen og oplevelsen.. bare derudaf!

Næste år vil jeg rigtig gerne træne op til at løbe Helvede i Nord halv marathon .. hvis mit knæ kan holde til det... Jeg burde nok holde mig til løb under 16-17 km, for det er altid der jeg får problemer! Men der er en chance i dette løb, pga den dejlige skovbund som man løber i... nu må vi se til næste forår :-)

Starten går direkte i Tisvilde skoven, men man skal desværre løbe 500 meter på fortorv tilbage til mål/indskrivning..lidt synd at de ikke fandt en rute gennem stier og skov så der SLET ikke var hårdt underlag :-(

Resultater og billeder og højdekurve

Der er desværre ingen billeder fra Nordtrim hjemmeside endnu, men det kommer nok... der var i hvert fald mange fotografer ude på ruten, især den sidste hårde stigning.

Mens vi venter på Nordtrims link liste, så kan man kigge lidt på et par offentlige albums af billeder fra Helvede i Nord 2011, fx. på Flickr eller Picasa hvor især THOK Dolfi & Anne Grete samling 1 har mange gode stemnings billeder af personer ude på selve ruten, og samling2 +samling3 har mange fra folk der løber i mål... Der er sågår et billede af mig på opløbstrækningen hehe :-)

Resultaterne er som altid med Events4u online næsten med det samme.. super firma der

Nordtrim har mange gode links på deres website, fx. til højdekurver og gamle billeder:

Extrem løb

Arrangeret af: NordTrim, og Tisvilde Hegn OK i Fællesskab.

GENEREL INFO: Har du ikke tidligere prøvet de tandudtrækkende strabadser gennem sandbakker, skovhøje, slugter, brandbælter, klitter og strand.

RUTEN: Et crosslignende EXTREM / ULTRA løb gennem sandbakker, skovhøje, slugter, brand-bælter, klitter og strand. En rute så hård og krævende, at selv mountain bikers må give op. Det kuperede terræn og det til tider løse underlag gør løbet til en virkelig fysisk udfordring, men samtidig til en æstetisk nydelse for øjet. Løbet går gennem Tisvilde Hegns smukkeste og mest seværdige områder, bl.a. Frederikshøj, Harehøj, Bangshøj, Troldeskoven, Råbjerg, Frøbakke m.m. Det anbefales IKKE at medtage klapvogn el.lign. Du løber på eget ansvar Løberute i JPG format

HØJDEKURVER: Se højdekurver for de 2 distancer Højdekurver

FEEDBACK: Klik på følgende link og se et lille udsnit af den dejlige kritik vi har modtoget feedback

BILLEDER: og andet historisk matriale --- > Historie

Mine kilometer tider viser tydeligt at ruten var nem i starten .. ned af bakke, og så kom ruten rigtig i gang med mange sving og stigninger... I det hele taget et meget svært løb at holde under 4 minutter per kilometer..

Jeg nåede at holde 4m 8s/km.. jeg er godt tilfreds .. debut, træning, knæ og påsken taget i betragning :-)

Omgang Tid Omgangstid Puls

1km. 0:03:26,1 0:03:26,1 159

2km. 0:07:39,7 0:04:13,6 167

3km. 0:11:21,4 0:03:41,7 169

4km. 0:16:34,3 0:05:12,9 179

5km. 0:20:54,7 0:04:20,4 174

6km. 0:25:01,1 0:04:06,4 174

7km. 0:29:40,7 0:04:39,6 178

8km. 0:33:44,5 0:04:03,8 176

9km. 0:38:18,2 0:04:33,7 177

10km. 0:42:35,0 0:04:16,8 180

10.?km 0:44:46,0 0:02:11,0 187

Pulsgennemsnit på 173,, men desværre ingen pulskurve da jeg glemte at skifte uret til interval opsamling fx. hvert 15. sekund.. øv

Familien med til løb i skoven .. det var dejligt og hyggeligt

Merle, mor og Elias var endelig med til et løbearrangement.. jeg har forsøgt at lokke dem med til Julestjerneløbet eller Eremitage løbet,,, men altid uden held. Denne gang fik jeg dem med, fordi vi skulle over til farfar og Beth i Liseleje efter løbeturen ..

Det var super hygligt, jeg tror mor synes det var sjovt at se stemningen og alle de mennesker.

Merle var med til opvarmningen: gadedrengehop, sparke bag i, høje knæløftninger, svinge arme osv osv.. lidt mere fysisk opvarmning da jeg var lidt groggy efter påskens arbejde med at male.. og så er Helvede i Nord jo hårdt løb hvor man godt kan bruge arme og lidt muskler :-)

De eneste billeder vi har desværre,, af mig og Merle, og et af Elias:

Løbetur i vaserne - perfekt til løbevogn

Efter vi er flyttet til Stavnsholt skal jeg finde nye løberuter med løbevognen.

Inden der kom rigtig meget sne og is, løb jeg lidt ovre på Furesø sporet, ved Furesø Bad, og der er meget kuperet.. det er hårdt selv uden løbevogn, og jeg har ikke forsøgt at løbe med løbevognen derovre endnu. Det skal nok også være en single-løbevogn og ikke en dobbelt som jeg bruger. Når sneen er væk kan det være jeg forsøger.

Vaserne er flot, fladt og brede grusstier - dog med vand!

Den bedste rute jeg har fundet indtil videre er ned til Furesø stien ved Stavnsholt siden, langs søen og gennem Stavnsholt kilen til Bistrup i Birkerød, langs Turistvej forbi Birkerød rideskole og ned i Vaserne. I vaserne er der helt fladt og meget flot, det er skønt.

Vaserne har dog et par problemer, fx. når det har regnet meget, fordi vandet ikke rigtig kan komme væk fra stierne.. og så løber man altså direkte i meget store vandpytter. Og så er det også et problem når vinden blæser meget hårdt fra vest, for så slår bølger ind over stierne ved Holte siden og så løber man også i meget store søvand pytter :-)

Fra Vaserne kan må slå et smut over Vasevej og ind i Bistrup Hegn, det giver også god afveksling. Når mit knæ bliver bedre til at klare de lange ture, så vil jeg også fra Vaserne i Holte løbe over Kongevejen og ind i Rude Skov.. det vil vise sig om det er egnet til løbevogn.. det ved jeg ikke endnu :-)

Vinter tur langs Furesø stien og i Vaserne

Her om vinteren er mange skovstier helt frosset til, og det kan være næsten umuligt at løbe.. der er simpelthen ingen greb på det rene is. Men de sidste par uger har det tøet og der er kommet lidt greb i siderne af stierne... og lidt løs sne ovenpå isen har også givet lidt greb.

Når så det er koldt, klart og sol på en blå himmel.. så er Vaserne og Furesø bare så skønt at løbe i.. lidt billeder fra turen i dag:

Dejlige Stavnsholt

I går gik vi en tur fra dejlige Stavnsholt over til Birkerød Rideskole.. det var skønt vejr, masser af natur, udsigt over Furesøen, heste, får og også køer. Skønt område!

Enghaven

På begge sider af Furesøstien til Bistrup i Birkerød,, området kaldes Enghaven, har Frederiksborg Amt nogle lam, kvier og får gående.. Først var vi ret forvirrede over hvorfor der var en opsat en kasse med foldere fra http://www.dalsbakkegaard.dk/ Men det viste sig så at være deres Angus ko kvæg der stod lidt længere oppe på bakken :-)

Adgang til Furesø fra Enghaven, Furesøstien

Desværre kan man ikke gå langs Furesø hele vejen fra Farum til Birkerød. Det lader heller ikke til der er mulighed for at komme ned til Furesø, men det er måske noget der arbejdes på.. det er i hvert fald nævnt i en frednings kendelse fra 2008.. og det vil vi så glæde os og se frem til:

»Det nuværende stisystem i området skal bevares og udbygges og ikke mindst skal der etableres en sti med et skjul eller lignende ved Enghaven ved Furesøen, så man kan komme ned til søen og nyde udsigten uden at genere de mange rastende vandfugle. Vi vil også meget gerne have frilagt Hesselbækken, der er et af de få vandløb i området,« siger Birgitte Bang

Ingrisch.

Humlebi i græsset - stukket eller bidt

Sikke en varme, og med varmen har vi taget badebassinet i brug. Det nyder Merle, hun plasker med hænder og fødder :-)

Så i dag var en humlebi faldet i vandet og den skulle vi selvfølgelig redde! Vi lagde brumbassen i græsset lidt væk så den kunne komme sig. Den glemte vi alt om, lige indtil et par timer senere da Merle kravlede på knæ over til kanten af bassinet.. hun begyndte pludselig at græde! Og ganske rigtigt hun havde en lille hvid prik lige over knæet! Og i græsset lå brombassen...det var dumt af far ikke at lægge bien længere væk da den skulle reddes!

Nå men til alt held lader det ikke til Merle er allergisk eller reagerer meget på biddet. Jeg smed desværre bien væk inden jeg fik taget et billede af den, men jeg er ikke i tvivl om at det var en brumbasse. Den var helt sort og bred og langsom.. så det må være et bid! Det eneste der får mig til at tvivle er at enden af humlebien ligesom prøvede at stikke, altså ligesom vuggede med bagdelen!

Sygeboern.dk [http://www.sygeboern.dk/frame.cfm/cms/id=740/sprog=1/grp=2/menu=1/
] har som sædvanlig en god artikel.. og altså også om insekt stik og bid:

Kun hvis barnet er overfølsom overfor bi eller hveps, er der grund til ængstelse.
...
Humlebier stikker ikke, men kan bide barnet og det gør også ondt.
...
Kun stik fra bier og hvepse kan udvikle sig til en allergisk reaktion.
...
Er barnet blevet stukket, er det altid vigtigt straks at få fjernet brod og giftsæk, hvis den skulle sidde tilbage. Skrab brodden væk med en negl, kreditkort eller et knivsblad. Tryk ikke brodden ud, da det blot presser giften yderligere ud i huden.

Kan man hælde noget i vand så det dræber myggelarver?

Det kan godt være at 2008 bliver et år uden mange myg, fordi det har været et tørt forår og især de varme uger i maj har udtørret mange vandhuller og vandpytter.

I år har jeg dog lagt mærke til at vores regnvands opsamler har mange mange flere myggelarver end nogensinde før! Vandet flimrer af liv og hver dag jeg løfter låget for at kigge så svæver der en stor folk udklækkede myg ud i friheden! Jeg lagde første gang mærke til det i midten af juni da det regnede en del!

Det irriterer mig at se alle de myggelarver svæve rundt i vandet og vente på at blive klækket.. og så tænkte jeg, om der er et eller andet gammelt have fif som kan bruges til at dræbe larverne? For eksempel hælde et skævt citron i regnvandsbeholderen, eller måske lægge en kartoffel i eller hvad ved jeg?? Er der nogen som ved hvad der virker?

Og så skal man i øvrigt bare nyde at 2008 bliver et stille myggeår, for der kan komme endnu flere myg til næste år! Det skyldes mygge larve æg som ligger i de udtørrede vandhuller kan overleve flere år! De ligger bare i dvale og er klar når der kommer vand og fugt!!

UPDATE: Der var nogle gode råd på gode-raad.dk, selvom der også var nogle som mente det ikke var muligt hvis vandet skulle bruges. Jeg skal bare vande have med vandet..

Det handler altså om at vandet ikke er stillestående, man skal sørge for at rode rundt i det, det vil jeg prøve!!

du kan evt. gøre lige som jeg - sæt en lille pumpe (springvand) ned i tøndene. Jeg ved det virker, for jeg havde også larver det første år. Men pumpen giver cirkulation og det kan larverne ikke lide.
...

Jeg har osse haft myggelarver i regntønden. Det var nok at stikke hånden ned i vandet 1-2 gange om dagen og hvirvle godt op i det. Så kan myggelarverne ikke udvikle sig, havde jeg fået fortalt.

Søndagstur i Dyrehaven og rundt om Bagsværd sø

Så blev det søndag og godt vejr igen... vi var en tur rundt om Bagsværd Sø i dag, langs stierne, den korteste vej, kun undgik vi de værste rødder på Sophienholm siden (der hvor der holdte alt for mange biler på grund af en Corner udstilling som åbnede den 19. januar)...

Vi hyggede os, havde mad med i dag,.. OG kamera. Ikke ligesom sidste søndag hvor vi var i Dyrehaven og se på hjorte.. det var faktisk ret fantastisk så tæt på de var! Vi var pudsigt nok de eneste der IKKE havde kamera med.. den omvendte verden for en gangs skyld :-)
I Dyrehaven fik vi gået på til Eremitageslottet, ned til Bakken, Ulvedalene, ialt omkring 9 km! Turen rundt om Bagsværd Sø sjussede jeg mig lige frem til at det blev omkring 7 km.. kunne ikke lige finde nogen på nettet som har kørt turen på for eksemple mountainbike og målt distancen!

Sikke nogle dejlige ture i naturen, med familien i stedet for mountainbiken hehe :-)

UPDATE: Med Miljøstyrelsen Støjkort kan man faktisk ret nemt måle ruter overalt i Danmark. Jeg målte for eksempel turen rundt om Bagsværd Sø til at være omkring 6500 meter.

Den (halv)årlige mountainbike tur!

Yihhaa... så kom der en af de dage... med en af de efterhånden halv-årlige mountainbike ture i skoven..

Men så var det også den rigtige dag!!vejret var super, skoven var nogenlunde tør og det var ikke koldt!

og så selvfølgelig var det Karsten som ringede, super initiativ og dejligt at Katja kunne overskue det! Det er jeg så glad for at kunne gøre!! jeg er heldig, jeg ved det!

Jeg var godt nok ikke frisk klokken 8, men jeg vidste det ville blive en god tur og at jeg ville fortryde det hvis jeg ikke tog afsted! så kaffe og havregryn og luft på cyklen, så var jeg klar!

30 minutter rulle-landevej til Lyngby, straight og bare derudaf, jeg gad ikke komme forsent! Ude i Lyngby var der kun et par kendte ansigter, de gamle DMK drenge Kenny, Marli og Jens .. kanon... og så er der ingen af os som har ændret os i forhold til sporet og røverhistorierne.. :-)) så efter noget røg (i overført betydning) så tog Karsten og jeg med Kenny og Marli, og lod Jens og ræs drenge være ræs drenge.. det blev en fed teknik tur, med lidt tryk på ind i mellem ..

En kanon tur i Hareskoven, skoven var i flotte ildebrand farver, vi kørte mod Furesøbad hvor kiosken desværre var lukket, men ok.. Karsten tog den korte meget tekniske og stejle opkørsel i granskoven, pisseflot! jeg selv tog et par gode træstammer og den smalle stejle nedkørsel ved Furesøren, og holdt stilen på den lange stejle opkørsel, også langs Furesøen..

I det hele taget klarede vi det ret godt alt taget i betragtning, og så husk lige at der var sindsyg mange blade... det gør det lige en tand mere spændende ik :-)))

Karsten og jeg aftalte vi skulle til Bornholm i store bededags ferien 2008, for første gang siden 2005 tror jeg... så ved i det :-)

Nå ja, der var som altid lidt rengøring, det er dog blevet nemmere når man har hus og haveslange: