Griseløbet 2010 - mit første ½ marathon i maange år

Så sidder jeg her med ømme ben muskler, baglår og lægge. Men meget glad for jeg har gennemført mit først halv marathon i umindelige tider: Griseløbet - Den Grønne Halv-marathon 2010. Oven i købet efter en vinter hvor jeg næsten ikke har trænet, og slet ikke løb.

Meget professionelt og flot arrangement - tak!

Det er flot med tidstagning og resultat registrering, kilometer afmærkninger, officials der viser vej, parkeringsvagter, nummer udlevering som næsten kan måle sig med folkeafstemninger osv osv... der er ikke en finger at sætte. Og løb speaker sætter også en god stemning.. herligt at være med til :-)

Efter løbet var der bananer, gifler, æbler, varm kakao (fra hjemmeværnet) .. rigtig flot synes jeg.. og igen mange gange bedre end et løb som Eremitageløbet som faktisk er meget dyrere at være med i.

Flot arrangement Snik Atletik, tak :-)

Men - hvorfor skal ruten være næsten kun asfalt?

Jeg var meget spændt på om knæet kunne holde, især efter jeg i går fandt ud af at de første cirka 19 km af ruten til Griseløbet er på asfalt, cykelstier og fortorv! Det virker helt tosset ikke at udnytte nogle af de dejlige skovstier der må være i nærheden af Rundforbi Stadion.

De sidste 1-2 kilometer er på dejlige grusstier, men det er alt for lidt. Resten af ruten er på asfalterede cykelstier gennem dejlige områder, eller på fortorv langs ret store veje. Det er synd!

Iøvrigt løber man rundt 2 gange ca 10 km, hvilket ikke er så tosset. Men så undrer det mig bare endnu mere at man ikke kan finde en 10 km rute i området som er på grus?

Knæene holdt - men jeg løb tør for kræfter og energi

Efter mit uheld med knæet sidste lørdag for 8 dage siden, så var jeg meget forsigtig med forventninger til disse 21,1 kilometer. Jeg koncentrede mig meget om at bruge musklerne til at afbøde skridt, tog måske lidt lange skridt, og løb måske lidt med knæ indaf.

Alt i alt lykkedes det i hvert fald at gennemføre uden knæ smerter. Jo der var måske lidt lidt de sidste 5 kilometer, men det var også der jeg gik død for energi. Så måske det er der noget af sammenhængen ligger.

De første 15-16 kilometer gik egentlig godt, selvfølgelig hårdt, men de sidste 5 var hårde. Jeg pressede mig selv så meget jeg kunne, fandt hele tiden mit eget tempo når jeg blev overhalet. Kunne ikke rigtig holde folks tempo, så fx i modvinden måtte jeg selv lave det meste.. øv!

Mit eget tempo var desværre meget langsomt til sidst, jeg blev overhalet rigtig. De sidste 3 kilometer tider taler vist for sig selv.. æv :-(

Omgang Tid Omgangstid

1. km 0:04:04,7 0:04:04,7

2. km 0:08:05,0 0:04:00,3

3. km 0:12:10,5 0:04:05,5

4. km 0:16:30,7 0:04:20,2

5. km 0:20:41,8 0:04:11,1

6. km 0:25:05,6 0:04:23,8

7. km 0:29:26,3 0:04:20,7

8. km 0:33:54,6 0:04:28,3

9. km 0:38:11,7 0:04:17,1

10. km 0:42:37,6 0:04:25,9

11. km 0:46:50,8 0:04:13,2

12. km 0:50:59,1 0:04:08,3

13. km 0:55:19,3 0:04:20,2

14. km 0:59:46,6 0:04:27,3

15. km 1:04:19,3 0:04:32,7

16. km 1:08:51,0 0:04:31,7

17. km 1:13:18,2 0:04:27,2

18. km 1:17:59,0 0:04:40,8

19. km 1:22:46,3 0:04:47,3

20. km 1:27:23,0 0:04:36,7

21. km 1:32:03,1 0:04:40,1

21,1km 1:32:28,4 0:00:25,3

Og pulskurven viser at jeg forsøgte at lægge roligt ud, jævnt stigende var det eneste jeg turde.. ikke noget med op på fuld skrue til at starte med, så havde jeg helt sikkert gået fuldstændig ned inden mål!

Casino Halv-Marathon 19xx?

Sidst jeg løb ½ marathon var vist Casino Copenhagen i København, det har nok været 20+ år siden.. dengang løb jeg pænt til, men jeg mener jeg også dengang havde ondt i knæene ved 18-19 km. .. kan ikke huske hvilken tid jeg løb i, det må jeg se om jeg kan finde frem i et gammelt diplom et sted :-)

På resultat listen kan man se en sjov note om hvor hurtigt man ville have løbet hvis man var 21-29 år gammel.. hehe spøjst:

Placering samlet 96 af 610

Placering mænd 95 af 468

Placering 35 - 39 År Mænd 20 af 99

Nettotid 01:32:25

Hastighed 13,66 km/t

Pr km. 4,24 min/km

Nettotid som 21-29 årig 01:29:24 (Baseret på alders faktor)