Når man sådan har dårligt knæ og leder efter jord/grus eller andet bare ikke asfalt så opdager man pludselig hvor meget af den rute man løber der faktisk er på asfalt!! Og det gik rigtig meget op for mig i år i dagens Eremitageløb 2010, fordi jeg for enhver pris ville spare især mit venstre knæ!
Dyrehaven er meget mere end asfalt
Det er jo egentlig ærgerligt at et løb rundt i Dyrehaven skal foregå på noget jeg vil tro ligner 50% på asfalt.. når der er skønne, og store brede, skovstier over det hele... øv... Jo jo selvfølgelig er der dejlig skov og natur og kigge på, men jeg kiggede altså ret meget ned i år, for så snart muligheden bød sig: at løbe i græs/grus rabatten i det mindste med venstre fod, og samtidig ikke vrikke om :-(
Heldigvis er Eremitaget løbet ikke næsten 100% på alfalt som Griseløbet oppe ved Trørød og Nærum er.. det er så syyyyynd
Så fandt jeg endelig frem til billederne fra Erermitageløbet
Jeg har kigget rundt for at finde billederne som jeg mindes der blev taget lidt efter 10 kilometer mærket,, men kunne ikke finde det. Det viser sig så at man skal gå til et udenlandsk site og blot indtaste sit startnummer så viser den en masse billeder:
Desværre er de ret dyre og utrolig små at kigge på, man kan slet ikke se om ens ansigt er i et cool look som man gerne vil give 100 kroner for... Der står heller ikke markering af hvor på ruten billederne er taget, fx. km markering.
Jeg kan se der er nogle billeder fra de sidste meter før mål.. spurten hvor jeg var helt færdig... kan slet ikke huske der blev taget billeder der :-)) men jeg kan ikke se om det er et billede jeg vil betale for,, men måske.. hvis jeg gør noget så bliver det i hvert fald at købe ALLE billeder de har af mig, til 54 eur... cirka 350 kroner .. pebret synes jeg dog :-(
En helt fin tid - alt taget i betragtning
Selve løbet gik faktisk forbløffende godt, jeg formåede at holde smerten fra venstre knæ og kom ind i en fin tid alt taget i betragtning. Jeg kunne virkelig mærke den manglede træning,, for jeg lagde fint ud, men efter 7-8 kilometer så var der ved at være udsolgt ...og resten blev løbet hjem på vilje og smerte.... utroligt så meget vilje betyder ...i øvrigt ligesom DHL løbet i år :-))
Kilometertiderne blev altså gode nok i starten, og ringe på sidste halvdel, her lidt beskrivelse og sammenligning med 2009 som total set var 43 sekunder hurtigere:
Omgang Tid Omgangstid
1km. 0:03:33,2 0:03:33,2 Ned af bakke, meget lidt trængsel da jeg starter forrest
2km. 0:07:15,0 0:03:41,8
3km. 0:11:00,5 0:03:45,5
4km. 0:14:55,7 0:03:55,2
5km. 0:19:05,7 0:04:10,0 opaf bakken til Eremitageslottet
6km. 0:22:55,7 0:03:50,0 nedaf lidt
7km. 0:26:45,9 0:03:50,2
8km. 0:30:59,6 0:04:13,7 toppen af bakken ved Rådvad, prik-samme tid som 2009
9km. 0:35:11,1 0:04:11,5 opaf mod slottet,, her begyndte trætheden for alvor
10km.0:39:12,7 0:04:01,6 toppen af slottet, totalt -25s end 2009
11km.0:43:21,3 0:04:08,6 træthed meget her..
12km.0:47:31,7 0:04:10,4 træt træt
13km.0:51:11,1 0:03:39,4 kæmpede kæmpede, -5s/km i forhold til 2009
Mål. 0:52:32,4 0:01:21,3 kæmpe kæmpe, prik samme km-tid som 2009, totalt -43s i forhold til 2009
Puls, knæ, vejr eller vind kan jeg ikke bruge som undskyldning, alt gik fint, der var bare ikke mere at løbe med hehe.. og jeg kom under 4 min/km.. 3m57s.... det er fint :-))
Kigger jeg på de officielle resultat lister, så kunne jeg ikke leve op til mit startnummer 156, men okay den manglende træning taget i betragtning, jeg blev nummer 333:
0 kommentarer:
Post a Comment